1
00:00:35,840 --> 00:00:37,240
作词/作曲/编曲 初音未来

2
00:01:05,760 --> 00:01:07,160
感谢您的观看。

3
00:02:03,320 --> 00:02:05,140
请留下您的行李。

4
00:02:05,360 --> 00:02:06,360
是的。

5
00:02:07,320 --> 00:02:09,240
以后会好吗？

6
00:02:09,380 --> 00:02:10,380
是的，大家。

7
00:02:10,580 --> 00:02:14,220
请花一点时间购买它作为产品。

8
00:02:14,700 --> 00:02:15,700
打扰一下。

9
00:02:20,340 --> 00:02:26,100
感谢您给我这个充满梦想的瑜伽体验和课程。

10
00:02:26,660 --> 00:02:27,100
请。

11
00:02:27,680 --> 00:02:28,680
请。

12
00:02:35,580 --> 00:02:43,580
为了以防万一，这是同意书，所以请写下您的姓名等。
最后，你会被要求签名，但这是你第一次，对吧？

13
00:02:43,680 --> 00:02:44,380
是的，没错。

14
00:02:44,700 --> 00:02:45,720
啊，是这样。

15
00:02:46,200 --> 00:02:50,740
我根本没有瑜伽经验，今天...

16
00:02:52,260 --> 00:02:57,640
我在电视上看过，但我自己还是第一次经历。

17
00:02:57,880 --> 00:02:58,900
啊，是这样。

18
00:02:59,500 --> 00:03:03,900
这次为什么决定尝试空中瑜伽？

19
00:03:03,901 --> 00:03:05,180
唔。

20
00:03:07,260 --> 00:03:15,260
这有点流行，所以它已经成为一种趋势，而我从来没有真正锻炼过。
是这样吗？

21
00:03:15,560 --> 00:03:18,500
我觉得我应该尝试一下。

22
00:03:19,200 --> 00:03:20,200
谢谢。

23
00:03:21,460 --> 00:03:29,040
这次呢,呃,为了征得你的同意,很多人都是第一次来。
这是正确的。

24
00:03:31,640 --> 00:03:39,640
所以，在这个教室里，我们的主页上也有关于这次经历的信息。
我很想给它拍照。

25
00:03:39,760 --> 00:03:40,200
是的。

26
00:03:40,880 --> 00:03:42,340
如果你根本做不到也没关系。

27
00:03:42,600 --> 00:03:44,000
这是正确的。

28
00:03:44,500 --> 00:03:52,080
因此，为了以防万一，我希望您正在阅读本文并且该网站没有问题。
就是这样。

29
00:03:52,700 --> 00:03:53,700
啊，在这里。

30
00:03:53,880 --> 00:03:54,880
这是正确的。

31
00:03:55,420 --> 00:03:56,660
请看一下。

32
00:03:59,240 --> 00:04:04,480
我有点担心应该把它发布到哪里。

33
00:04:07,180 --> 00:04:15,720
啊，那只是主页，商店的主页，显示的是你这次看到的课程内容。
啊，仅此而已。

34
00:04:15,980 --> 00:04:16,980
这是正确的。

35
00:04:20,860 --> 00:04:28,860
很多人都把自己的经历拍了下来并发布在网上。
我没看过主页，是的。

36
00:04:30,340 --> 00:04:38,340
这根本不是真的，嗯，无论你是否这样做。
你可以根据自己的喜好来选择，所以...

37
00:04:39,125 --> 00:04:42,480
如果你能帮助我那就太好了。

38
00:04:42,880 --> 00:04:47,620
一个~。
不过，如果您能将其发布在商店的主页上，我将不胜感激。

39
00:04:47,820 --> 00:04:51,721
我想了一会儿，哦。
一个~。
一个~。
一个~。

40
00:04:53,250 --> 00:04:54,360
毕竟，是这样吗？

41
00:04:54,361 --> 00:04:57,720
流行吗？你身边有很多人在这样做吗？

42
00:04:58,200 --> 00:04:58,540
这是正确的。

43
00:04:58,820 --> 00:05:01,140
我只是听故事，但是……

44
00:05:01,340 --> 00:05:07,400
我有点蛋疼，所以我就说，啊……
是的。

45
00:05:08,385 --> 00:05:09,720
它引起了我的注意。

46
00:05:09,980 --> 00:05:10,980
我同意。

47
00:05:11,260 --> 00:05:11,760
放屁～。

48
00:05:11,860 --> 00:05:15,540
她的身体也很硬，所以我想如果她能变得柔软一点就好了。

49
00:05:20,400 --> 00:05:28,400
啊，毕竟，这不仅仅是你身体的重量，或者你自己的，嗯，肌肉的重量。
毕竟我比较弱，我想你自然会软一些的，

50
00:05:29,160 --> 00:05:29,300
啊？

51
00:05:29,700 --> 00:05:30,380
叹。

52
00:05:30,820 --> 00:05:32,760
你真的必须相信它会漂浮。

53
00:05:32,960 --> 00:05:33,460
这很好，不是吗？

54
00:05:33,840 --> 00:05:38,300
因此，许多人发现它比普通瑜伽更放松。

55
00:05:38,840 --> 00:05:39,980
是的。
我很期待。

56
00:05:40,600 --> 00:05:41,520
我很期待。

57
00:05:41,620 --> 00:05:42,100
这是正确的。

58
00:05:42,540 --> 00:05:46,100
我希望你喜欢它并尝试一下。

59
00:06:10,890 --> 00:06:13,650
在这里，呃，我给你准备毛巾和水。

60
00:06:13,870 --> 00:06:14,230
谢谢。

61
00:06:14,770 --> 00:06:15,770
他正在等我。

62
00:06:21,990 --> 00:06:29,990
这是结合按摩的AR瑜伽，
好吧，我希望你能体验一下，给我你的印象，并聆听它。

63
00:06:30,290 --> 00:06:31,810
我想听听你的消息。

64
00:06:32,510 --> 00:06:32,950
是的。

65
00:06:33,320 --> 00:06:38,530
这有点令人惊奇，就像你姐姐说的那样，但是我可以要求视频吗？

66
00:06:38,531 --> 00:06:39,630
哦，无论如何。

67
00:06:40,370 --> 00:06:41,370
谢谢。

68
00:06:42,150 --> 00:06:42,190
是的。

69
00:06:42,810 --> 00:06:43,810
谢谢。

70
00:06:50,650 --> 00:06:51,050
谢谢。

71
00:06:51,190 --> 00:06:52,190
是的。

72
00:06:53,190 --> 00:06:54,190
谢谢。

73
00:06:54,810 --> 00:06:59,810
好吧，请在这里祈祷，我会在教室等你。

74
00:06:59,930 --> 00:07:00,930
知道了。

75
00:07:01,810 --> 00:07:03,151
谢谢。
谢谢。

76
00:11:11,809 --> 00:11:12,809
谢谢。

77
00:11:13,190 --> 00:11:14,190
请。

78
00:11:15,310 --> 00:11:17,191
拜托，拜托。
是的。

79
00:11:23,570 --> 00:11:24,910
让我们开始吧。

80
00:11:25,290 --> 00:11:26,290
请。

81
00:11:30,590 --> 00:11:38,590
我会让你在胸部下进行战斗，然后我们将开始一些伸展运动。

82
00:11:40,510 --> 00:11:43,330
将胸部移至颈后。

83
00:12:11,910 --> 00:12:13,310
是的。

84
00:12:18,320 --> 00:12:21,540
如果你愿意，请放开我的手。

85
00:12:21,640 --> 00:12:22,640
是的。

86
00:12:26,150 --> 00:12:27,150
惊人的。

87
00:12:32,730 --> 00:12:37,930
现在，让我们慢慢站起来。
是的。

88
00:12:38,250 --> 00:12:42,250
用手将布弄散并除去。

89
00:12:42,790 --> 00:12:42,970
是的。

90
00:12:43,670 --> 00:12:44,670
是的。

91
00:12:45,510 --> 00:12:52,970
就这样，将左手和右手放在一起，将胸部放在手腕下方。

92
00:12:57,770 --> 00:13:05,770
逐渐将重心向前移动并保持背部挺直。
让我们把脖子上的力量去掉。

93
00:13:15,150 --> 00:13:16,550
是的。

94
00:13:16,730 --> 00:13:17,730
是的。

95
00:13:22,150 --> 00:13:28,530
是的。
仿佛将这些眼睛一一叠起来，我就要站起来。

96
00:13:29,170 --> 00:13:30,170
是的。

97
00:13:34,450 --> 00:13:37,170
接下来，让我们继续上一场比赛。

98
00:13:37,490 --> 00:13:37,650
是的。

99
00:13:38,050 --> 00:13:39,050
是的。

100
00:13:43,930 --> 00:13:44,930
是的。

101
00:13:47,950 --> 00:13:51,150
是的。
首先，将左手放在地板上。

102
00:13:51,730 --> 00:13:51,830
是的。

103
00:13:52,730 --> 00:13:59,930
是的。
于是，我一边努力不把自己锁在这里，一边提高自己的意志力，答应了。

104
00:14:00,710 --> 00:14:07,510
右手握住手腕，握住手臂，继续伸展身体。

105
00:14:10,390 --> 00:14:15,930
当它开始长大时，将脸转向天花板，一起做。

106
00:14:16,470 --> 00:14:17,470
是的。

107
00:14:17,890 --> 00:14:20,150
让你的呼吸流动。

108
00:14:27,910 --> 00:14:29,030
它在增长吗？

109
00:14:30,110 --> 00:14:34,630
它在我的肚子周围生长，是的。
是的，我不知道那是什么，但这是真的。

110
00:14:35,490 --> 00:14:42,290
感觉就像空气被注入顶部的日语单词中。

111
00:14:44,210 --> 00:14:45,210
这是正确的。

112
00:14:45,390 --> 00:14:46,690
我已经通知你了。

113
00:14:47,070 --> 00:14:48,090
这是正确的。

114
00:14:48,230 --> 00:14:49,230
是的，没错。

115
00:14:50,370 --> 00:14:54,990
我还坐在那里，这次我就多说一点。

116
00:14:56,050 --> 00:14:57,050
是的，

117
00:15:00,000 --> 00:15:01,000
很漂亮。

118
00:15:01,580 --> 00:15:03,480
所以，直到这个 1,2,1，

119
00:15:06,800 --> 00:15:08,960
我会回来的。

120
00:15:09,100 --> 00:15:10,900
从另一条路回去吧。

121
00:15:12,880 --> 00:15:13,880
请回去吧。

122
00:15:15,600 --> 00:15:16,620
请回去吧。

123
00:15:21,480 --> 00:15:27,480
你打开你的脸一次，然后再回来。

124
00:15:27,920 --> 00:15:29,900
如果不能正常转动，请返回。

125
00:15:31,240 --> 00:15:37,480
就这样，我回来了。

126
00:15:44,760 --> 00:15:47,320
现在让我们回到脸部。

127
00:15:55,160 --> 00:15:57,000
谢谢你回来，

128
00:16:03,110 --> 00:16:07,230
首先，让我们逐步完成 Aeria 课程。

129
00:16:07,890 --> 00:16:10,950
这将成为基础课程。

130
00:16:13,490 --> 00:16:21,710
将布打开成一块。
我将把它打开成这两页。
这是正确的。

131
00:16:22,350 --> 00:16:25,930
将布打开成一块。

132
00:16:32,160 --> 00:16:33,160
是的，是的。

133
00:16:33,600 --> 00:16:39,560
所以，我请你握住腿和末端，将其打开成一体，然后说“是”。

134
00:16:43,810 --> 00:16:49,170
把这只脚放在你面前。

135
00:16:49,430 --> 00:16:49,570
是的。
是的。

136
00:16:50,410 --> 00:16:54,810
于是，我张开双腿，是的，它断成了两半。

137
00:16:55,170 --> 00:16:55,350
是的。

138
00:16:55,530 --> 00:16:55,670
是的。

139
00:16:56,610 --> 00:17:00,150
然后坐在你的手臂前面。

140
00:17:01,370 --> 00:17:02,370
是的。

141
00:17:04,190 --> 00:17:12,190
好吧，如果你站在我的手臂前面，
库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什库什

142
00:17:12,191 --> 00:17:16,391
舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克斯
Shukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshuk

143
00:17:30,290 --> 00:17:38,290
库舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克斯
Shukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshi 没错。

144
00:17:41,930 --> 00:17:42,990
你怎么认为？

145
00:17:43,430 --> 00:17:44,430
很美丽。

146
00:17:47,810 --> 00:17:49,970
让我们继续下一个姿势。

147
00:17:51,010 --> 00:17:58,190
然后举起这只手。

148
00:17:59,270 --> 00:18:00,270
这是正确的。

149
00:18:02,470 --> 00:18:10,470
这就像举起你的手并用一只手推动。

150
00:18:10,870 --> 00:18:17,630
然后，在这段时间里，抬起膝盖并靠近。

151
00:18:19,050 --> 00:18:21,870
会有点硬，不过没关系。

152
00:18:21,990 --> 00:18:22,430
再多一点。

153
00:18:22,750 --> 00:18:23,890
快到了。

154
00:18:24,610 --> 00:18:25,610
是的。

155
00:18:28,970 --> 00:18:29,990
你怎么认为？

156
00:18:31,610 --> 00:18:34,550
有一种被包裹的感觉。

157
00:18:34,670 --> 00:18:35,670
这是正确的。

158
00:18:35,930 --> 00:18:37,290
你觉得安全吗？

159
00:18:38,090 --> 00:18:40,350
但我并不觉得自己在漂浮。

160
00:18:40,910 --> 00:18:42,050
这是正确的。

161
00:18:43,210 --> 00:18:44,751
是的。
这个，是的。

162
00:18:44,930 --> 00:18:48,410
是的。
从现在开始，我不会再打开它了。

163
00:18:49,350 --> 00:18:50,350
美好的。

164
00:18:50,650 --> 00:18:50,830
是的。

165
00:18:51,570 --> 00:18:55,690
有这个支持，所以我可以轻松打开它。
这是正确的。

166
00:19:01,040 --> 00:19:02,220
很美丽。

167
00:19:03,420 --> 00:19:04,420
谢谢。

168
00:19:06,620 --> 00:19:10,860
是的。
那么，我直接从这里进去可以吗？

169
00:19:11,340 --> 00:19:11,560
是的。

170
00:19:11,800 --> 00:19:11,960
是的。

171
00:19:12,760 --> 00:19:15,240
请进一步保护您的游戏。

172
00:19:15,520 --> 00:19:16,520
是的。

173
00:19:29,620 --> 00:19:30,100
很惊讶。

174
00:19:30,680 --> 00:19:31,500
没关系。

175
00:19:31,600 --> 00:19:31,740
是的。

176
00:19:31,860 --> 00:19:32,600
对不起。

177
00:19:32,700 --> 00:19:33,700
我很惊讶。

178
00:19:35,080 --> 00:19:39,480
我基本上应该长期保留它，还是应该推动它？

179
00:19:40,060 --> 00:19:40,840
这是正确的。

180
00:19:41,020 --> 00:19:45,100
如果你用力，你的双腿会变得更加张开。

181
00:19:45,640 --> 00:19:47,480
啊，当然。

182
00:19:48,680 --> 00:19:53,180
所以你可以按也可以不按。

183
00:19:53,580 --> 00:19:53,740
是的。

184
00:19:53,940 --> 00:19:57,140
尝试寻找一个稳定的地方。

185
00:19:57,500 --> 00:19:58,500
是的。

186
00:19:58,740 --> 00:20:02,501
我会保持这个状态。
是的。

187
00:20:11,020 --> 00:20:12,880
它还会放松胸部周围的区域。

188
00:20:13,120 --> 00:20:14,120
是的。

189
00:20:18,650 --> 00:20:19,050
我同意。

190
00:20:19,750 --> 00:20:19,950
这。

191
00:20:20,310 --> 00:20:21,310
是的。

192
00:20:25,389 --> 00:20:27,610
它会放松胸部周围的肌肉。

193
00:20:28,070 --> 00:20:29,070
是的。

194
00:20:34,480 --> 00:20:38,900
我不知道他们有按摩服务。
啊，是这样吗？

195
00:20:40,040 --> 00:20:41,040
这里。

196
00:20:41,920 --> 00:20:42,720
你还好吗？

197
00:20:42,721 --> 00:20:44,720
是的，没关系。

198
00:20:52,650 --> 00:20:53,650
牢牢。

199
00:21:01,929 --> 00:21:08,470
毕竟胸部没有地方可以放松，所以感觉很好。

200
00:21:08,730 --> 00:21:10,250
嘿，你懂的。

201
00:21:25,760 --> 00:21:27,080
日本！

202
00:21:50,519 --> 00:21:52,140
立即小心。

203
00:21:52,700 --> 00:21:54,660
日本。
小心。
你可以加入。

204
00:21:55,280 --> 00:21:56,280
是的。

205
00:21:58,009 --> 00:21:59,009
这是正确的。

206
00:22:14,080 --> 00:22:17,660
我也会做髋关节周围的区域。

207
00:22:33,080 --> 00:22:34,680
为什么会这样？

208
00:22:35,180 --> 00:22:35,780
这是正确的。

209
00:22:36,300 --> 00:22:38,000
当你使用它死去时，真是太神奇了。

210
00:22:38,260 --> 00:22:39,260
这是正确的。

211
00:22:40,860 --> 00:22:43,920
我专注于整个事情

212
00:22:50,530 --> 00:22:54,550
你通常不会这样打开你的髋关节。

213
00:22:54,770 --> 00:22:55,770
是的。

214
00:23:02,540 --> 00:23:06,780
感觉很好，但我也希望我的鞋子真的不舒服。

215
00:23:07,660 --> 00:23:08,660
这很好，不是吗？

216
00:23:11,140 --> 00:23:13,220
如果您的鞋子酸痛，请告诉我。

217
00:23:13,500 --> 00:23:14,821
是的。
是的。

218
00:23:29,199 --> 00:23:32,290
所有学生都这样做吗？

219
00:23:33,610 --> 00:23:34,610
这是正确的。

220
00:23:38,150 --> 00:23:42,070
我觉得如果每个人都这么说那就太尴尬了。
嘿。

221
00:23:42,350 --> 00:23:43,350
真的。

222
00:23:44,430 --> 00:23:46,470
真的。
我想你已经有理由了？

223
00:23:46,850 --> 00:23:47,850
这是正确的。

224
00:23:48,210 --> 00:23:49,210
是的。

225
00:23:54,590 --> 00:23:57,470
如果您有什么需要，请告诉我。

226
00:23:58,110 --> 00:23:59,110
是的。

227
00:24:01,510 --> 00:24:05,310
我真的很兴奋和高兴。

228
00:24:06,850 --> 00:24:07,850
谢谢。

229
00:24:18,330 --> 00:24:20,790
我感觉我变得更强了。

230
00:24:21,590 --> 00:24:21,610
是的。

231
00:24:21,770 --> 00:24:23,110
我正在让它变得更强。

232
00:24:56,640 --> 00:24:58,440
我在想象一些事情。

233
00:24:58,820 --> 00:24:59,820
啊？

234
00:25:00,300 --> 00:25:01,200
你是想象的吗？

235
00:25:01,220 --> 00:25:02,640
哪个颜色错了？

236
00:25:03,600 --> 00:25:04,600
是这样吗？

237
00:25:06,180 --> 00:25:07,180
是的。

238
00:25:13,380 --> 00:25:14,100
是的。
没关系。

239
00:25:14,360 --> 00:25:14,780
更多的。

240
00:25:15,380 --> 00:25:16,380
打开它。

241
00:25:19,440 --> 00:25:20,440
我会很享受拥有这个。

242
00:25:20,960 --> 00:25:21,120
是的。

243
00:25:21,920 --> 00:25:26,980
在下一个姿势出现之前确定。

244
00:25:28,300 --> 00:25:30,880
给男导师哦。

245
00:25:31,399 --> 00:25:34,560
是的，我想请求您的帮助。

246
00:25:34,800 --> 00:25:35,800
嘿。

247
00:25:37,100 --> 00:25:38,100
是的。

248
00:25:42,600 --> 00:25:43,260
大桥。

249
00:25:43,660 --> 00:25:44,660
请看一下。

250
00:25:48,380 --> 00:25:51,180
我会把它还给你，我真的会接受它。

251
00:25:53,700 --> 00:25:54,700
不...

252
00:25:56,680 --> 00:25:57,220
是的。
是的。

253
00:25:58,120 --> 00:26:01,720
慢慢地迈着这只脚，朝着这个方向走了出去。

254
00:26:07,000 --> 00:26:09,400
我就慢慢走吧。

255
00:26:16,040 --> 00:26:18,200
让我们慢慢进入下一部分。

256
00:26:18,460 --> 00:26:18,600
是的。

257
00:26:19,480 --> 00:26:26,940
再次将眼睛连成一体，握住腿，然后开始拍打它们。

258
00:26:27,840 --> 00:26:28,840
是的。

259
00:26:30,380 --> 00:26:38,080
将其对折，双脚并拢，折叠的一侧面向您。

260
00:26:38,460 --> 00:26:39,760
是的，没错。

261
00:26:39,980 --> 00:26:41,820
于是，我又把它扛在了肩上。

262
00:26:44,200 --> 00:26:45,200
是的。

263
00:26:46,320 --> 00:26:55,580
当你在胸前转身、挺胸、把屁股拉起来、预约的时候……我正在坚定地做着。

264
00:26:58,540 --> 00:27:03,940
将拇指按入胸部，然后一次用一只手向上拉。

265
00:27:05,720 --> 00:27:11,261
双手行走……然后倒在上面。

266
00:27:11,660 --> 00:27:14,860
请看看我的胸部并抓住它们......是的。

267
00:27:15,220 --> 00:27:23,580
从现在开始，这就是空中的基本姿势。
让我们来做最著名的姿势。

268
00:27:25,600 --> 00:27:32,520
现在，请像这样放下你的手。

269
00:27:36,260 --> 00:27:38,740
我要把我的腿分开。

270
00:27:40,060 --> 00:27:41,940
我要把它拿下来。

271
00:27:44,040 --> 00:27:48,400
让你的头保持原样并低下。

272
00:27:53,040 --> 00:27:59,000
我们将用脚做一个垂脚和一个座位。

273
00:27:59,400 --> 00:28:00,760
稳定了吗？

274
00:28:01,180 --> 00:28:01,280
是的。

275
00:28:01,880 --> 00:28:04,200
然后慢慢放下双手。

276
00:28:04,440 --> 00:28:05,560
我放下手。

277
00:28:06,080 --> 00:28:06,080
我同意。

278
00:28:06,340 --> 00:28:07,340
慢慢地降低它。

279
00:28:07,760 --> 00:28:08,960
是的，你觉得怎么样？

280
00:28:09,860 --> 00:28:11,080
嗯，太棒了。

281
00:28:11,760 --> 00:28:14,680
有一个点，血液开始上升。

282
00:28:15,480 --> 00:28:23,480
将你的手牌放在垫子上，然后 2. 如果很难，就这样做。

283
00:28:23,840 --> 00:28:25,360
然后我们给它稍微按摩一下。

284
00:28:25,640 --> 00:28:28,800
是的。
很多事情。
安，安。

285
00:28:32,800 --> 00:28:34,120
对不起。

286
00:28:35,280 --> 00:28:38,160
我对按摩有点推迟。

287
00:28:39,380 --> 00:28:40,380
是的？

288
00:28:41,980 --> 00:28:47,560
我对按摩的效果感到惊讶。

289
00:29:10,250 --> 00:29:12,170
是的，你想回去吗？

290
00:29:15,790 --> 00:29:17,290
嗯，是的。

291
00:29:17,790 --> 00:29:18,790
是的，

292
00:29:24,510 --> 00:29:27,650
完成身体并牢牢握住绳子。

293
00:29:28,690 --> 00:29:36,690
打开双腿，恢复原来的呼吸。

294
00:29:39,230 --> 00:29:43,050
你能感觉到血液遍布全身。

295
00:29:43,270 --> 00:29:47,450
是的，可能感觉很好。

296
00:29:49,710 --> 00:29:51,610
让我们放松一点。

297
00:29:55,150 --> 00:30:00,850
我们现在要休息 10 分钟，所以请尽量保持水分。

298
00:30:01,450 --> 00:30:05,430
好的，现在一次慢慢放下一条腿。

299
00:30:05,690 --> 00:30:07,110
慢慢地把它放下来。

300
00:30:08,490 --> 00:30:10,650
我的喉咙感觉出奇的干燥。

301
00:30:11,850 --> 00:30:15,690
我认为最好保持充足的水分。

302
00:30:26,580 --> 00:30:30,620
我感觉我的血液循环改善了很多。

303
00:30:35,120 --> 00:30:43,120
那么，与其在这种状态下休息，我想还不如继续一段时间，习惯一下。
那么，我要自己继续吗？

304
00:30:43,760 --> 00:30:44,960
当然。

305
00:30:45,460 --> 00:30:52,700
然后，将你的身体托付给我，慢慢地将你的身体向我伸展。
让我们吧。

306
00:30:52,940 --> 00:30:55,600
让我们保护好你的胸部。

307
00:30:58,180 --> 00:30:59,480
事情就是这样的。

308
00:31:00,540 --> 00:31:03,081
请慢慢拉伸。
是的。

309
00:31:03,560 --> 00:31:07,041
是的。
感觉就像我可以承受自己的体重并慢慢行走。
是的。

310
00:31:09,720 --> 00:31:11,260
嗯，就在这附近。

311
00:31:17,700 --> 00:31:24,040
此时，如果您感觉手部周围的皮肤在身体下方伸展，
是的。

312
00:31:24,900 --> 00:31:27,540
你的身体会变得越来越舒服。

313
00:31:31,730 --> 00:31:34,170
这就是我用手做某事时会发生的情况，你觉得怎么样？

314
00:31:34,410 --> 00:31:36,130
让我们的双手像这样稍微张开。

315
00:31:36,390 --> 00:31:37,390
是的。

316
00:31:49,200 --> 00:31:50,200
对不起。

317
00:31:50,720 --> 00:31:57,140
我错了，但我做对了，最终得到了这个结果。

318
00:31:58,660 --> 00:32:06,660
对我来说，我只是让我的身体保持在能够支撑我体重的方向上。
但是是的。

319
00:32:06,840 --> 00:32:07,840
对不起。

320
00:32:24,440 --> 00:32:30,260
这个区域完全没有疼痛感。

321
00:32:40,810 --> 00:32:46,030
当一个男人给我按摩时，我感到有点尴尬。

322
00:32:46,830 --> 00:32:50,430
我们一直在工作，所以请保持活跃。

323
00:32:55,270 --> 00:33:00,190
然后，我们稍微改变一下我们的重心位置。
是的。

324
00:33:00,810 --> 00:33:02,250
我们要总结一下这个吗？

325
00:33:02,610 --> 00:33:03,610
是的。

326
00:33:04,490 --> 00:33:07,910
如果我这样做的话，是不是会更容易增重3公斤呢？

327
00:33:08,210 --> 00:33:08,270
是的。

328
00:33:08,770 --> 00:33:10,990
首先，谢谢您。

329
00:33:12,310 --> 00:33:14,450
哈，这根本不是真的。

330
00:33:21,380 --> 00:33:22,860
就是这样，绝对是这样。

331
00:33:23,000 --> 00:33:24,000
是的。

332
00:33:24,380 --> 00:33:30,420
我猜这是为了伸展你的胃骨。
伸展你的腹骨。

333
00:33:51,100 --> 00:33:52,100
可以吗？

334
00:33:52,640 --> 00:33:55,620
天气开始变热了。

335
00:33:56,240 --> 00:33:56,860
对不起。

336
00:33:56,980 --> 00:33:57,980
这是正确的。

337
00:33:58,620 --> 00:34:02,420
这是您体重增加并保持身材的迹象吗？

338
00:34:04,800 --> 00:34:07,180
大家是不是也有这样的感觉呢？

339
00:34:08,239 --> 00:34:11,179
这是正确的。
仅来自我。
我同意。
都是你们。

340
00:34:18,830 --> 00:34:21,050
我有点困惑。

341
00:34:21,210 --> 00:34:21,710
对不起。

342
00:34:22,030 --> 00:34:23,030
一点点。

343
00:34:23,810 --> 00:34:26,350
一点点。
嘿，我可以用大约 5 分钟看一下你的体重吗？

344
00:34:27,110 --> 00:34:28,110
我的胃骨。

345
00:34:29,010 --> 00:34:30,090
安玛。

346
00:34:34,460 --> 00:34:35,460
那。

347
00:34:41,139 --> 00:34:42,139
一点点。

348
00:34:46,170 --> 00:34:46,710
啊。

349
00:34:47,170 --> 00:34:50,010
被别人看到有点尴尬。

350
00:34:56,150 --> 00:34:59,570
我的胃骨都露出来了

351
00:34:59,790 --> 00:35:00,270
出来了。
出来了。

352
00:35:01,410 --> 00:35:02,510
没关系。

353
00:35:02,690 --> 00:35:02,870
啊？

354
00:35:03,670 --> 00:35:04,670
直接地。

355
00:35:05,550 --> 00:35:06,550
直接地。

356
00:35:06,950 --> 00:35:06,970
一点点。

357
00:35:07,710 --> 00:35:08,090
啊？

358
00:35:08,390 --> 00:35:08,910
打扰一下。

359
00:35:09,470 --> 00:35:10,470
那。

360
00:35:11,945 --> 00:35:16,010
但是，这更像是这样吗？

361
00:35:17,590 --> 00:35:24,330
有效……嗯，有效。

362
00:35:26,720 --> 00:35:30,470
如果被人看到我真的会很尴尬...

363
00:35:32,610 --> 00:35:33,650
你还好吗？

364
00:35:35,190 --> 00:35:38,370
没关系，不用担心。

365
00:36:11,760 --> 00:36:12,120
是的。

366
00:36:12,280 --> 00:36:13,700
我们将改变支持的立场。

367
00:36:14,020 --> 00:36:15,020
是的。

368
00:36:15,820 --> 00:36:17,360
已经把这个降低了...

369
00:36:18,600 --> 00:36:19,600
对不起。

370
00:36:20,260 --> 00:36:22,420
确保牢牢握住骨盆。

371
00:36:23,820 --> 00:36:25,800
可以保持原样吗？

372
00:36:26,020 --> 00:36:27,020
没关系。

373
00:36:27,355 --> 00:36:30,540
请改变这个人可以坚定支持你的立场。

374
00:36:36,660 --> 00:36:38,100
将手放在脖子前面

375
00:36:42,440 --> 00:36:43,721
让我们吧。
是的。

376
00:36:45,700 --> 00:36:46,700
没关系。

377
00:36:50,240 --> 00:36:51,240
是的。

378
00:36:52,940 --> 00:36:54,140
是的。
慢慢来。

379
00:36:54,360 --> 00:36:55,880
慢慢来。
我们慢慢来吧。

380
00:37:04,330 --> 00:37:06,170
它正在下降。

381
00:37:06,910 --> 00:37:09,970
请注意，您正在重视这一点。

382
00:37:10,770 --> 00:37:11,770
是的。

383
00:37:31,610 --> 00:37:32,390
你还好吗？

384
00:37:32,391 --> 00:37:33,430
不疼吗？

385
00:37:34,630 --> 00:37:36,130
它不疼。

386
00:37:37,620 --> 00:37:38,630
对不起。

387
00:37:39,930 --> 00:37:41,030
它不疼。

388
00:37:42,120 --> 00:37:48,650
很痛

389
00:37:54,340 --> 00:37:55,380
不。

390
00:37:59,340 --> 00:38:00,340
是这个吗？

391
00:38:01,800 --> 00:38:03,320
我们稍微按摩一下吧。

392
00:38:55,740 --> 00:38:59,140
什么，发生什么事了？

393
00:38:59,640 --> 00:39:00,240
一会儿。

394
00:39:00,800 --> 00:39:01,800
不，只是一点点。

395
00:39:15,320 --> 00:39:17,440
没关系，我不会让你失望的。

396
00:39:26,200 --> 00:39:26,880
那很好。

397
00:39:27,180 --> 00:39:28,960
请慢慢来。

398
00:39:34,920 --> 00:39:38,060
让身体逐渐放松。

399
00:40:08,880 --> 00:40:10,460
我的身体越来越热。

400
00:40:11,660 --> 00:40:14,260
对我来说也有点热。

401
00:40:19,100 --> 00:40:20,200
天气太冷了。

402
00:40:20,440 --> 00:40:22,480
请小心你喜欢的东西。

403
00:40:22,820 --> 00:40:25,500
很冷。

404
00:40:35,540 --> 00:40:36,540
我的心很冷。

405
00:40:39,100 --> 00:40:41,620
起初，米饭不热，你喜欢你的身体。
让我们来喝杯学生是如何进来的。
嘿，怎么了？

406
00:40:43,420 --> 00:40:46,821
等一下...这里...哦！

407
00:40:50,280 --> 00:40:50,520
啊!

408
00:40:51,100 --> 00:40:51,240
啊!

409
00:40:51,920 --> 00:40:52,920
啊!

410
00:40:53,240 --> 00:40:54,240
啊!

411
00:40:57,180 --> 00:41:00,400
让我们把它留在这里吧。

412
00:41:00,940 --> 00:41:02,260
我们先开始吧。

413
00:41:02,420 --> 00:41:03,420
是的。

414
00:41:07,600 --> 00:41:09,880
哦，等一下。

415
00:41:35,130 --> 00:41:36,130
没关系，对吧？

416
00:41:38,490 --> 00:41:49,910
如果你保持身体温暖，这对你的健康非常有好处。
好痛。
好痛。

417
00:42:02,240 --> 00:42:03,520
疼痛

418
00:42:07,290 --> 00:42:09,670
胃。

419
00:43:05,070 --> 00:43:08,370
好痛。
好痛。
不过没关系。

420
00:43:12,630 --> 00:43:14,490
接下来，让我们言归正传吧。

421
00:43:17,450 --> 00:43:22,390
好吧，我要牢牢地抓住它，然后先把我的右脚带进去。

422
00:43:44,450 --> 00:43:49,180
移动肩膀并将肘部向内。

423
00:43:50,420 --> 00:43:51,420
我的嘴...

424
00:43:54,960 --> 00:43:58,581
这个大是不是很吓人？
没关系。

425
00:44:34,870 --> 00:44:36,990
二月放松身体。

426
00:44:37,530 --> 00:44:40,050
放心，我现在不能放你出去。

427
00:44:40,890 --> 00:44:45,110
放松并感觉良好。

428
00:44:48,640 --> 00:44:51,360
晚安。

429
00:45:40,300 --> 00:45:42,140
我也在给这个人按摩。

430
00:45:44,460 --> 00:45:45,460
你能把它暂时搁置一段时间吗？

431
00:46:17,860 --> 00:46:18,960
让我们在那里牵手吧。

432
00:46:19,320 --> 00:46:21,820
让我们松开它吧...

433
00:46:48,540 --> 00:46:49,820
没关系。

434
00:47:15,860 --> 00:47:17,820
雨欧普我想你。

435
00:47:53,860 --> 00:47:57,680
然后慢慢转动你的手，将其折断。

436
00:47:58,740 --> 00:48:00,760
是的，就是肩关节。

437
00:48:08,320 --> 00:48:10,040
慢慢转动双手。

438
00:48:15,190 --> 00:48:17,380
恭喜。

439
00:48:30,760 --> 00:48:33,120
我能够放松很多。

440
00:48:33,980 --> 00:48:35,521
是的。
是的。

441
00:48:35,920 --> 00:48:38,800
我们可以继续下一个球吗？

442
00:48:43,140 --> 00:48:48,540
恭喜。

443
00:48:51,880 --> 00:48:59,880
恭喜你

444
00:49:03,760 --> 00:49:13,760
非常感谢。
恭喜。

445
00:49:17,300 --> 00:49:19,040
让我们保持一点姿势。

446
00:49:24,340 --> 00:49:25,760
没关系。

447
00:49:26,255 --> 00:49:28,960
恭喜。

448
00:49:30,560 --> 00:49:31,560
是的。

449
00:49:37,160 --> 00:49:43,380
然后，让我们比以前更深一点地按摩这个区域。

450
00:49:57,100 --> 00:50:05,100
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

451
00:50:07,500 --> 00:50:12,140
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

452
00:50:12,141 --> 00:50:13,941
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊

453
00:50:20,710 --> 00:50:25,830
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

454
00:50:53,930 --> 00:50:56,110
温馨提示请注意休息。

455
00:51:35,600 --> 00:51:36,960
睡一会儿吧。

456
00:51:49,840 --> 00:51:51,560
我要小心多久？

457
00:51:55,480 --> 00:51:58,020
我一秒钟都不会放弃它。
没关系。

458
00:52:27,590 --> 00:52:29,130
你做什么工作？

459
00:52:31,490 --> 00:52:32,930
你做什么工作？

460
00:53:13,110 --> 00:53:14,110
时钟可能。

461
00:53:17,290 --> 00:53:19,340
即使没有在那个时间绝对完美的出生，我也是孤独的。

462
00:53:32,030 --> 00:53:40,030
这分明就是一个判断，很难判断，也很难改成公社。
红色④上方。

463
00:53:40,450 --> 00:53:41,450
这是第一句话。

464
00:54:19,290 --> 00:54:20,290
你要回家吗？

465
00:54:20,550 --> 00:54:24,210
是的，我很快就会联系你。

466
00:54:24,810 --> 00:54:31,530
温暖

467
00:54:58,160 --> 00:55:06,160
须贺的清田先生。

468
00:55:07,480 --> 00:55:08,500
请给我一些食物。

469
00:55:09,460 --> 00:55:10,460
是的。

470
00:55:11,220 --> 00:55:12,440
你怎么认为？

471
00:55:13,000 --> 00:55:14,360
请稍等。

472
00:55:22,600 --> 00:55:23,660
我们要坚定立场。

473
00:55:50,260 --> 00:55:53,240
你肯定会体重增加。

474
00:56:15,500 --> 00:56:18,920
你肯定会体重增加。

475
00:56:20,620 --> 00:56:21,680
我应该在哪里提高它？

476
00:56:30,450 --> 00:56:31,810
洞

477
00:56:47,390 --> 00:56:52,710
哪一位是老大？

478
00:57:00,145 --> 00:57:02,210
请失败...

479
00:57:16,220 --> 00:57:21,180
没有任何一件事，但是……

480
00:57:22,240 --> 00:57:30,240
是不是少了点什么？

481
00:58:48,800 --> 00:58:51,600
哇！

482
00:58:52,160 --> 00:58:53,421
。
。
。
。

483
00:59:14,920 --> 00:59:17,081
。
。
。
。

484
00:59:28,350 --> 00:59:34,990
U na ев 啊~~~~~~~~~

485
00:59:45,500 --> 00:59:53,500
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~

486
00:59:58,900 --> 01:00:03,100
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~

487
01:00:07,020 --> 01:00:15,020
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~

488
01:00:22,340 --> 01:00:23,340
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜～

489
01:00:35,280 --> 01:00:37,380
Please leave your luggage.

490
01:00:47,620 --> 01:00:48,620
please.

491
01:00:52,380 --> 01:01:00,080
我今天要尝试空中瑜伽，但这是你第一次做瑜伽吗？

492
01:01:00,081 --> 01:01:01,160
这是正确的。

493
01:01:01,580 --> 01:01:03,440
我以前从未这样做过。

494
01:01:04,800 --> 01:01:07,320
你平时锻炼身体吗？

495
01:01:07,640 --> 01:01:13,600
有时我会去健身房跑步，仅此而已。

496
01:01:17,200 --> 01:01:18,600
所以，没错。

497
01:01:22,580 --> 01:01:31,820
在我们的商店，我们提供空中瑜伽，作为空中瑜伽加和按摩的特殊组合。
这是正确的。

498
01:01:32,340 --> 01:01:41,420
我在网上看到它并想尝试一下，这似乎是个好主意。
这是正确的。

499
01:01:41,800 --> 01:01:44,060
这是非常放松的。

500
01:01:45,360 --> 01:01:46,380
乐趣。

501
01:01:47,800 --> 01:01:50,901
我有点担心，相当担心。
我同意。

502
01:01:51,780 --> 01:01:53,300
谢谢。

503
01:01:54,520 --> 01:02:00,040
这是您的体验同意书。

504
01:02:03,460 --> 01:02:11,460
之后是试听课，请填写调查问卷。

505
01:02:25,660 --> 01:02:35,580
这次，我要给你上一堂试课，所以如果你愿意的话，我想给你展示一下你在教室主页上所做的事情，但是哦，我想制作一个视频。

506
01:02:35,960 --> 01:02:43,960
这是正确的。
我真的希望我能拍张照片，这样即使是第一次来的人也能看到它。

507
01:02:44,180 --> 01:02:46,640
呃，你能看到我的脸吗？

508
01:02:46,960 --> 01:02:47,960
这是正确的。

509
01:02:48,280 --> 01:02:49,500
这已经是我的最爱了。

510
01:02:49,740 --> 01:02:49,980
这是真的吗？

511
01:02:50,140 --> 01:02:52,660
我希望一切都好。

512
01:02:53,160 --> 01:02:54,720
那么我们应该做什么呢？

513
01:02:56,420 --> 01:02:56,900
你还好吗？

514
01:02:57,580 --> 01:02:58,080
没关系。

515
01:02:58,720 --> 01:02:59,720
谢谢。

516
01:03:00,260 --> 01:03:02,440
非常感谢您的合作。

517
01:03:06,780 --> 01:03:14,780
那么，如果你在这里工作，我希望你抱有很高的期望。
我在那边教室等你。

518
01:03:15,370 --> 01:03:16,560
是的，我明白。

519
01:03:17,000 --> 01:03:18,000
是的，谢谢。

520
01:03:19,740 --> 01:03:20,740
打扰一下。

521
01:07:12,450 --> 01:07:14,790
嗯，我在这里工作。

522
01:07:15,850 --> 01:07:16,570
呃，太棒了。

523
01:07:16,730 --> 01:07:18,210
是这样吗？

524
01:07:18,430 --> 01:07:19,710
啊哈哈哈哈哈哈。

525
01:07:21,790 --> 01:07:26,870
嗯，这是我第一次，所以我确信它会很可怕。

526
01:07:27,090 --> 01:07:32,350
我明白为什么，只是为了安全起见，我决定开始实现这个目标。

527
01:07:33,710 --> 01:07:35,651
是的，谢谢。
是的，稳定。

528
01:07:36,070 --> 01:07:38,830
好吧，首先让我们做一些伸展运动。

529
01:07:52,150 --> 01:08:00,150
是的，是的。

530
01:08:05,170 --> 01:08:13,170
只需将双手放在身前，伸直，感受头部的重叠即可。
慢慢地将力量施加到耳朵上。

531
01:08:14,550 --> 01:08:15,190
他们看起来很相似。

532
01:08:15,390 --> 01:08:16,430
他们看起来很相似，对吧？

533
01:08:19,649 --> 01:08:22,290
我能感觉到肩胛骨和肩胛骨。

534
01:08:23,410 --> 01:08:32,290
慢慢地、慢慢地从一边到另一边……大、大、慢……哦，握住它，慢慢地。

535
01:08:32,670 --> 01:08:33,770
慢慢地握住它。

536
01:08:35,270 --> 01:08:36,750
啊，是这样。

537
01:08:38,270 --> 01:08:41,090
伸展身体两侧感觉如何？

538
01:08:41,569 --> 01:08:42,569
感觉很好。

539
01:08:43,050 --> 01:08:50,550
我也做了很多体操，所以我感觉更轻松。

540
01:08:52,630 --> 01:08:55,270
现在回到前面。
是的。

541
01:08:55,930 --> 01:08:58,529
这次我们从直坐改为盘腿坐。

542
01:09:05,050 --> 01:09:12,130
将某物放在右手和手腕下方，并将左手放在地板上。

543
01:09:12,910 --> 01:09:13,170
是的。

544
01:09:14,069 --> 01:09:17,630
只要保持膝盖，保持膝盖。
是的。

545
01:09:18,310 --> 01:09:23,729
然后，慢慢地围绕身体旋转右手。

546
01:09:23,930 --> 01:09:26,569
现在，将脸转向天花板。

547
01:09:27,069 --> 01:09:27,250
是的。

548
01:09:27,930 --> 01:09:28,050
是的。

549
01:09:29,069 --> 01:09:31,550
是的。
身体右侧被拉伸。

550
01:09:31,750 --> 01:09:31,910
是的。

551
01:09:32,090 --> 01:09:32,550
惊人的。

552
01:09:32,870 --> 01:09:33,130
是的。

553
01:09:33,770 --> 01:09:34,490
是这样的。

554
01:09:34,810 --> 01:09:36,591
就是这样的感觉。
你还好吗。

555
01:09:37,130 --> 01:09:38,130
也是这样的。

556
01:09:39,149 --> 01:09:40,411
是的。
是的。

557
01:09:44,490 --> 01:09:45,930
手腕下

558
01:09:49,600 --> 01:09:50,399
请戴上。

559
01:09:50,540 --> 01:09:51,540
是的。

560
01:10:11,750 --> 01:10:12,750
是的。

561
01:10:16,180 --> 01:10:18,540
是的。
好吧，我们回去吐吧。

562
01:10:20,500 --> 01:10:28,500
将左手腕换到耳朵上，在将耳朵接触地板的同时，快速拉伸脸部的天花板。

563
01:11:28,720 --> 01:11:31,400
我们慢慢地起来吧。

564
01:11:34,680 --> 01:11:40,040
我的上半身变得更轻了。
相当多……他们来了。

565
01:11:40,200 --> 01:11:42,660
我感觉很紧张。
这是正确的。

566
01:11:43,060 --> 01:11:46,620
让我们通过运动来伸展下半身吧。

567
01:11:50,020 --> 01:11:53,220
现在，抬起左膝盖。

568
01:11:56,900 --> 01:11:59,520
坐下来，身体放在前面...

569
01:12:03,320 --> 01:12:04,020
没错。

570
01:12:04,120 --> 01:12:06,420
伸展你的后腿前部...

571
01:12:08,920 --> 01:12:11,560
返回你的重心。

572
01:12:13,680 --> 01:12:17,760
向左转并将后腿放在你的面前......

573
01:12:18,300 --> 01:12:19,300
是的。

574
01:12:19,780 --> 01:12:24,780
那么，请用右手握住我的脸颊……是的。

575
01:12:25,900 --> 01:12:28,260
是的。
我不停地转啊转。

576
01:12:41,600 --> 01:12:43,040
是的。
这也很难吗？

577
01:12:43,320 --> 01:12:44,320
是啊

578
01:12:52,310 --> 01:12:55,590
...只要充分放松肌肉，就有比赛，所以...是的。

579
01:12:55,950 --> 01:12:58,390
我们应该用它来帮助我们恢复更多吗？

580
01:12:58,630 --> 01:12:59,630
啊，那么，是的。

581
01:13:11,900 --> 01:13:13,121
是的。
是的。

582
01:13:14,300 --> 01:13:15,300
是的。

583
01:13:15,880 --> 01:13:16,180
是的。

584
01:13:16,320 --> 01:13:17,320
是的。

585
01:13:20,240 --> 01:13:22,041
是的。
是的。
是的。
保持不动...是的。

586
01:13:23,420 --> 01:13:28,120
很奇怪的感觉……哦，有点放松……

587
01:13:30,740 --> 01:13:33,020
就像，有关节的腿……是的。

588
01:13:33,280 --> 01:13:35,101
相当……是的。

589
01:13:35,400 --> 01:13:39,100
很多人最后都失去了肌肉...

590
01:13:44,020 --> 01:13:44,300
是的，是的。

591
01:13:44,420 --> 01:13:46,240
能不能请你暂时别动一下……

592
01:13:46,400 --> 01:13:47,400
抱歉。

593
01:13:48,000 --> 01:13:48,120
是的。

594
01:13:49,060 --> 01:13:57,340
这真的是空中瑜伽吗？和我想的完全不一样啊...

595
01:13:57,800 --> 01:13:58,800
是的。

596
01:14:00,660 --> 01:14:02,720
让我们暂时到另一边去吧……

597
01:14:15,080 --> 01:14:16,940
是的。
这样会变软吗？

598
01:14:17,240 --> 01:14:17,640
是的。
你怎么认为？

599
01:14:17,780 --> 01:14:18,960
你想真正做到这一点吗？

600
01:14:19,500 --> 01:14:22,040
我不明白，我还是不明白。

601
01:14:22,740 --> 01:14:25,020
感觉很奇怪，不知怎的……

602
01:14:38,250 --> 01:14:38,330
是的。

603
01:14:38,870 --> 01:14:39,870
是的。

604
01:14:41,990 --> 01:14:43,550
是这样的...

605
01:14:43,970 --> 01:14:45,510
用双手握住它。

606
01:14:50,950 --> 01:14:55,590
如果从胸部内侧钩住它会很稳定。

607
01:15:04,150 --> 01:15:06,130
它会击中您的腹股沟区域吗？

608
01:15:07,070 --> 01:15:08,270
是腹股沟部分吗？

609
01:15:26,040 --> 01:15:26,660
是腹股沟部分吗？

610
01:15:26,661 --> 01:15:27,661
可以吗？

611
01:15:29,660 --> 01:15:31,040
是腹股沟部分吗？

612
01:15:31,420 --> 01:15:31,680
是腹股沟部分吗？

613
01:15:32,180 --> 01:15:34,630
那是俱乐部吗？

614
01:15:37,240 --> 01:15:40,160
你做了很多事吗？

615
01:15:40,640 --> 01:15:42,220
这个就下来了。

616
01:15:43,780 --> 01:15:45,360
就是这样，就是这样。

617
01:15:55,710 --> 01:15:56,930
能掉下来吗？

618
01:15:57,290 --> 01:15:59,871
这让我有点放松。
很放松，不是吗？

619
01:16:02,910 --> 01:16:10,910
现在，让我们从站立姿势转向降低外翻位置的姿势。

620
01:16:11,790 --> 01:16:15,350
现在，首先请抓住布。

621
01:16:22,370 --> 01:16:27,930
将布放在臀部下方。

622
01:16:36,460 --> 01:16:40,900
这是我掌握好之后的感受。

623
01:16:41,000 --> 01:16:42,000
我同意。

624
01:16:42,440 --> 01:16:43,720
是的，看起来像这样。

625
01:16:44,600 --> 01:16:50,240
打开你的腿。
然后，低下头，分开双腿。

626
01:16:50,960 --> 01:16:52,720
它将是颠倒的。

627
01:16:54,700 --> 01:16:55,980
它将保持颠倒状态。

628
01:16:56,460 --> 01:16:59,540
所以，你抓住了布，是的。

629
01:16:59,800 --> 01:17:00,800
是的。

630
01:17:01,520 --> 01:17:03,020
将双脚并拢。

631
01:17:03,160 --> 01:17:04,800
现在已经稳定了，所以可以。

632
01:17:04,920 --> 01:17:08,440
请将手放在手背朝下的位置。

633
01:17:09,920 --> 01:17:17,940
是的。
抓住它并斜着握住它。
是的。
是的。

634
01:17:18,520 --> 01:17:23,500
抓住这个，然后抓住上面的布。

635
01:17:25,580 --> 01:17:27,180
腿布的Gediment？

636
01:17:27,181 --> 01:17:28,181
是的。

637
01:17:49,740 --> 01:17:57,740
如果你只是把它抬起来，然后把膝盖放进去，然后再把膝盖放进去。
我将按原样使用上半部分，并继续将其升高。

638
01:18:02,340 --> 01:18:03,300
你还好吗？

639
01:18:03,420 --> 01:18:04,420
是的。

640
01:18:07,950 --> 01:18:09,370
太棒了。

641
01:18:10,350 --> 01:18:11,970
不，这太神奇了。

642
01:18:12,230 --> 01:18:13,290
太棒了。

643
01:18:13,450 --> 01:18:15,490
我想没有哪个学生能这样继续下去了。

644
01:18:15,830 --> 01:18:16,490
哦，是真的吗？

645
01:18:16,670 --> 01:18:16,890
是的。

646
01:18:17,810 --> 01:18:18,590
很美丽。
是的。

647
01:18:19,450 --> 01:18:19,730
是的。

648
01:18:20,130 --> 01:18:21,630
啊，像这样。

649
01:18:21,970 --> 01:18:22,970
是的。

650
01:18:24,610 --> 01:18:25,090
是的。

651
01:18:25,550 --> 01:18:26,210
是的。
这不会发生。

652
01:18:26,690 --> 01:18:27,690
是的。

653
01:18:28,010 --> 01:18:28,110
是的。

654
01:18:28,950 --> 01:18:30,890
感觉就像是一个令人惊叹的景色。

655
01:18:31,110 --> 01:18:32,110
这是不同的，不是吗？

656
01:18:32,330 --> 01:18:32,350
是的。

657
01:18:32,970 --> 01:18:33,850
因为这是极其危险的。

658
01:18:34,090 --> 01:18:35,090
是的。

659
01:18:53,620 --> 01:18:54,180
是的。
是的。

660
01:18:54,300 --> 01:18:59,520
从现在开始，我将用一名男性工作人员代替你，所以是的。

661
01:19:00,120 --> 01:19:01,180
啊，我明白了。

662
01:19:01,480 --> 01:19:01,500
是的。

663
01:19:01,680 --> 01:19:02,300
是的。
谢谢。

664
01:19:03,060 --> 01:19:04,060
请。

665
01:19:04,600 --> 01:19:05,600
是不是太紧了？

666
01:19:05,900 --> 01:19:06,200
是的。

667
01:19:06,620 --> 01:19:07,620
是的。

668
01:19:14,900 --> 01:19:16,560
真的很热。

669
01:19:17,620 --> 01:19:18,700
哦，我出汗了。

670
01:19:21,560 --> 01:19:22,020
美好的。

671
01:19:22,240 --> 01:19:22,400
是的。

672
01:19:22,740 --> 01:19:24,620
太棒了，你可以获取很多不同的功能。

673
01:19:24,860 --> 01:19:25,640
啊，是这样。

674
01:19:26,020 --> 01:19:27,020
是的。

675
01:19:27,360 --> 01:19:28,460
真的很容易写。

676
01:19:51,250 --> 01:19:52,350
你还好吗？

677
01:19:52,810 --> 01:19:53,810
是的。

678
01:19:55,030 --> 01:19:56,430
我们先饿一会儿吧。

679
01:19:57,990 --> 01:19:59,470
我的眉毛都有点出汗了。

680
01:19:59,790 --> 01:20:00,790
是的。

681
01:20:01,150 --> 01:20:05,251
啊，是这样。
啊，

682
01:20:11,990 --> 01:20:14,410
没错。
唔。

683
01:20:24,640 --> 01:20:32,160
这不是有什么问题吗……感觉不太好。
啊，是的。

684
01:20:32,720 --> 01:20:35,180
我还没做到呢

685
01:20:35,540 --> 01:20:36,540
感觉不太好。

686
01:20:38,020 --> 01:20:39,180
这很糟糕吗？

687
01:20:39,880 --> 01:20:41,300
是啊是啊。

688
01:20:41,800 --> 01:20:44,280
渐渐地，啊，是的。

689
01:20:45,200 --> 01:20:45,400
是的。

690
01:20:45,660 --> 01:20:46,660
我想我看到了。

691
01:20:47,360 --> 01:20:48,780
是的，没关系。

692
01:20:53,420 --> 01:20:54,860
你想慢慢玩吗？

693
01:20:55,060 --> 01:20:56,060
是的。

694
01:20:57,400 --> 01:20:58,400
是的。

695
01:20:58,580 --> 01:21:01,560
我正在按摩。

696
01:21:01,720 --> 01:21:01,720
我正在给你按摩。

697
01:21:01,840 --> 01:21:04,700
我想我现在可能又添加了。

698
01:21:20,870 --> 01:21:22,790
只有这里我才秃头。

699
01:21:23,030 --> 01:21:24,050
现在，让我们移动整个身体。

700
01:21:24,430 --> 01:21:24,610
是的。

701
01:21:25,190 --> 01:21:28,710
有一种姿势叫蜻蜓，我们就站在那里一会儿吧。

702
01:21:29,370 --> 01:21:30,730
我会过来尝试一下。

703
01:21:32,330 --> 01:21:32,830
是的。

704
01:21:32,950 --> 01:21:33,390
是的。

705
01:21:33,650 --> 01:21:38,970
是的，在这里伸展一下。

706
01:21:43,670 --> 01:21:44,670
是的。

707
01:21:44,910 --> 01:21:50,790
展开后，用双手摊开筷子即可享用。

708
01:21:51,170 --> 01:21:51,350
是的。

709
01:21:52,030 --> 01:21:53,750
是的。
膝盖很好，无论从哪个方向进去。

710
01:21:54,030 --> 01:21:55,210
膝盖好，壁球在这里。

711
01:21:55,211 --> 01:21:56,211
我来看看这个。

712
01:21:56,650 --> 01:22:04,610
是的。
你想把重心移到那里，尝试用双手摇动你面前的东西吗？

713
01:22:05,730 --> 01:22:09,750
跳进去，用脖子上的手摆动左腿。

714
01:22:11,910 --> 01:22:17,510
然后，将双手放在身前，并在身后挥动双手。

715
01:22:18,430 --> 01:22:21,031
这就是龙腾飞。
是的。

716
01:22:24,310 --> 01:22:25,550
我想我想要成长。

717
01:22:25,770 --> 01:22:31,030
它增长了不少。
它会成长。

718
01:22:35,570 --> 01:22:36,570
是的。

719
01:22:37,090 --> 01:22:38,090
是的。

720
01:22:38,430 --> 01:22:38,490
是的。

721
01:22:38,770 --> 01:22:39,770
是的。

722
01:22:40,050 --> 01:22:41,050
是的。

723
01:22:47,090 --> 01:22:49,450
我不认为它会在这里生长。

724
01:22:49,550 --> 01:22:51,290
这个区域……正在增长。

725
01:22:51,390 --> 01:22:51,610
有态度。

726
01:22:51,710 --> 01:22:52,730
啊，姿势。

727
01:22:53,190 --> 01:22:54,190
关闭。

728
01:22:57,850 --> 01:22:59,370
按摩很棒。

729
01:22:59,730 --> 01:23:01,930
感觉很好。
现在天气怎么样？

730
01:23:04,470 --> 01:23:05,871
啊，非常感谢。
请给我挥手。

731
01:23:09,870 --> 01:23:10,870
它将保持拉伸状态。

732
01:23:11,130 --> 01:23:12,270
啊，长大了。

733
01:23:24,640 --> 01:23:25,280
它已经成长了。
它长大了吗？

734
01:23:25,500 --> 01:23:30,960
腿和肉正在生长，但是……嗯，它们正在移动。

735
01:23:31,560 --> 01:23:32,720
我不知道该怎么办。

736
01:23:43,730 --> 01:23:45,330
稍微动一下就很危险。

737
01:23:45,570 --> 01:23:48,450
像这样，不要碰臀部。

738
01:23:48,710 --> 01:23:49,790
你能做到吗？

739
01:24:23,910 --> 01:24:26,730
这也是一件很让人放松的事情。

740
01:24:27,410 --> 01:24:33,070
如果我移动它一点点，我希望它移动一点点，就像这样。

741
01:24:34,090 --> 01:24:35,330
它会成长吗？

742
01:24:35,331 --> 01:24:36,331
是的。

743
01:24:43,690 --> 01:24:44,690
它在增长吗？

744
01:24:45,410 --> 01:24:46,150
你怎么认为？

745
01:24:46,330 --> 01:24:47,510
它在增长吗？

746
01:24:47,650 --> 01:24:50,630
我猜天使根本就没有动。

747
01:24:50,930 --> 01:24:54,410
我的背部没有生长。

748
01:24:55,390 --> 01:24:59,950
我希望看到这里的寿司扩大一点。

749
01:25:00,530 --> 01:25:00,530
啊？

750
01:25:00,870 --> 01:25:03,850
它生长在那里，那里。
因为它会拉伸。

751
01:25:04,070 --> 01:25:07,670
难道这只目标动物没有可能成长到这种程度吗？

752
01:25:07,970 --> 01:25:09,030
哦，难吗？

753
01:25:10,050 --> 01:25:12,710
那么下次，你能为我的牙齿做点什么吗？

754
01:25:13,790 --> 01:25:14,110
是的。

755
01:25:14,250 --> 01:25:16,350
是的，只是为了牙齿。

756
01:25:19,170 --> 01:25:26,590
请起立并保持安静。

757
01:25:49,860 --> 01:25:51,600
我也会摸摸你的腹部肌肉。

758
01:25:52,920 --> 01:25:54,460
你可以多伸展一下腹肌。

759
01:25:55,560 --> 01:25:56,600
是的，就是这样。

760
01:25:57,460 --> 01:26:03,441
你可以多伸展一下腹肌。
你在这里？

761
01:26:05,720 --> 01:26:06,720
是的。

762
01:26:10,520 --> 01:26:13,840
也请扩大这个区域。

763
01:26:31,820 --> 01:26:33,080
我去给你按摩。

764
01:26:42,610 --> 01:26:46,330
这里按摩有什么作用呢？

765
01:26:46,331 --> 01:26:47,510
真的不痛吗？

766
01:26:52,610 --> 01:26:54,330
感觉很好。

767
01:27:39,400 --> 01:27:41,661
你的身体会移动。
是的。

768
01:28:18,720 --> 01:28:20,300
它会变得疯狂。

769
01:28:21,780 --> 01:28:22,900
对不起。

770
01:28:23,100 --> 01:28:24,100
一点也不。

771
01:28:31,660 --> 01:28:32,980
我去给你按摩。

772
01:28:41,710 --> 01:28:43,171
是的。
是的。

773
01:29:01,220 --> 01:29:03,980
我去给你按摩。

774
01:29:04,200 --> 01:29:05,200
是的。

775
01:29:10,680 --> 01:29:11,680
激烈的。

776
01:29:12,580 --> 01:29:14,121
我刚刚做到了。
是的。

777
01:29:15,340 --> 01:29:16,340
是的。

778
01:29:18,380 --> 01:29:19,380
是的。

779
01:29:34,730 --> 01:29:36,230
现在让我们继续下一个姿势。

780
01:29:36,490 --> 01:29:36,570
是的。

781
01:29:36,850 --> 01:29:39,550
我有一个简单的问题要问你。
请。
是的。

782
01:29:39,750 --> 01:29:41,210
那么，请站起来。

783
01:29:42,750 --> 01:29:42,890
是的。

784
01:29:43,450 --> 01:29:45,350
请推我。
是的，这很好。

785
01:29:45,790 --> 01:29:47,631
有湿气。
请。

786
01:29:48,630 --> 01:29:49,810
天越来越热了。

787
01:29:49,970 --> 01:29:50,970
是的。

788
01:29:51,530 --> 01:29:51,570
是的。

789
01:29:52,590 --> 01:29:53,590
是的。

790
01:29:57,800 --> 01:29:59,420
是的。
接下来，有一个困难的技术。

791
01:29:59,660 --> 01:30:01,460
是的。
让我们伸展一下双腿吧。

792
01:30:02,940 --> 01:30:04,040
伸腿吗？

793
01:30:04,260 --> 01:30:04,400
是的。

794
01:30:04,900 --> 01:30:06,840
将脚放在这里并放置右脚。

795
01:30:07,420 --> 01:30:08,140
右脚。

796
01:30:08,380 --> 01:30:08,540
是的。

797
01:30:09,220 --> 01:30:09,760
挂起来吗？

798
01:30:09,860 --> 01:30:10,860
是的。

799
01:30:11,380 --> 01:30:12,380
好的。

800
01:30:12,860 --> 01:30:13,860
会拉伸吗？

801
01:30:14,940 --> 01:30:15,940
好的。

802
01:30:17,900 --> 01:30:19,920
是的。
这是这个关节的顶部。

803
01:30:22,640 --> 01:30:23,640
是的。

804
01:30:23,920 --> 01:30:24,920
是的。

805
01:30:28,360 --> 01:30:30,380
请将其扩展到您的汽车。

806
01:30:30,680 --> 01:30:31,680
是的。

807
01:30:32,440 --> 01:30:33,440
是的。

808
01:30:41,790 --> 01:30:43,010
我可以提高吗？

809
01:30:54,500 --> 01:30:56,480
长成这个样子可以吗？

810
01:30:56,520 --> 01:30:59,040
是的，请把它拉长。

811
01:31:00,660 --> 01:31:01,140
是的。

812
01:31:01,600 --> 01:31:02,660
它生长在哪里？

813
01:31:12,730 --> 01:31:13,730
是的。

814
01:31:15,270 --> 01:31:17,570
从这边拿。

815
01:31:17,810 --> 01:31:19,170
是的。
是的。

816
01:31:19,570 --> 01:31:20,810
是的。

817
01:31:22,550 --> 01:31:23,550
是的。

818
01:31:29,450 --> 01:31:30,850
是的。

819
01:32:13,870 --> 01:32:15,550
它开始放松。

820
01:32:15,690 --> 01:32:16,730
它开始放松。

821
01:32:46,160 --> 01:32:47,160
你怎么认为？

822
01:32:48,120 --> 01:32:49,480
这个很难。

823
01:32:49,860 --> 01:32:50,860
时间很长。

824
01:32:51,420 --> 01:32:52,420
这是真的吗？

825
01:32:54,120 --> 01:32:55,240
你会感觉更放松。

826
01:33:34,920 --> 01:33:36,440
它开始放松很多。

827
01:33:38,560 --> 01:33:39,880
这是一个很难的姿势。

828
01:33:42,420 --> 01:33:44,620
我们将耐心地支持您。

829
01:33:46,260 --> 01:33:47,440
洗脚真好。

830
01:33:56,800 --> 01:34:01,860
现在，我要请你把右脚脚底勾在这里。

831
01:34:03,340 --> 01:34:07,000
我很快就会把它拿到这里。
钩住它，是的。

832
01:34:08,060 --> 01:34:09,560
是的，我会把它拉长。

833
01:34:15,070 --> 01:34:16,390
是的，我会把它拉长。
你能看到吗？

834
01:34:16,610 --> 01:34:23,631
这是我第一次这样做，但完成后看起来还是不错的。
等一下。

835
01:34:25,010 --> 01:34:28,230
抬起你的脚说，是的，没错。

836
01:34:29,750 --> 01:34:30,870
是的。

837
01:34:31,890 --> 01:34:32,890
是的。

838
01:34:33,170 --> 01:34:38,750
我主要会设置视频。

839
01:34:40,350 --> 01:34:46,730
如果你像这样学习你的动作，你就会失败。

840
01:34:50,650 --> 01:34:56,530
我再练习一下后面的教学方法。
是的。

841
01:35:01,350 --> 01:35:09,350
Wrap your hands in from the inside again, push your hands, push your hands, push your hands,
按下你的手，

842
01:35:13,910 --> 01:35:15,710
就是这个姿势

843
01:35:17,270 --> 01:35:18,270
太棒了。

844
01:35:19,370 --> 01:35:21,290
Shun-chan, if you can do it this far, can you do it?

845
01:35:21,310 --> 01:35:24,070
我太高兴了。
请按一下你的手。

846
01:35:28,090 --> 01:35:29,550
即使很累，也要双手按按。

847
01:35:29,910 --> 01:35:30,910
是的。

848
01:36:06,530 --> 01:36:07,690
一切都很危险。

849
01:36:08,090 --> 01:36:09,090
是的。

850
01:36:21,860 --> 01:36:22,860
啊!

851
01:36:27,570 --> 01:36:28,570
我可以去任何地方吗？

852
01:36:29,290 --> 01:36:32,451
是的。
啊。
已经越来越紧了

853
01:36:33,430 --> 01:36:34,970
请告诉我们每个人的沙拉。

854
01:36:36,210 --> 01:36:37,210
啊。

855
01:36:39,210 --> 01:36:39,390
是的。

856
01:36:40,190 --> 01:36:41,190
紧的。

857
01:36:42,950 --> 01:36:44,610
毕竟请休息一下。
这很难。

858
01:36:45,010 --> 01:36:47,630
因为这是一件非常困难的事情。

859
01:36:55,490 --> 01:36:56,490
你怎么认为？

860
01:36:57,330 --> 01:36:58,210
你迟到了吗？

861
01:36:58,490 --> 01:36:59,490
是的。

862
01:36:59,830 --> 01:37:00,830
我想是的。

863
01:37:02,130 --> 01:37:05,710
天气越来越热了。
天越来越热了。

864
01:37:07,340 --> 01:37:08,930
我们要伸展一下吗？

865
01:37:10,510 --> 01:37:11,750
你怎样做呢？

866
01:37:12,190 --> 01:37:14,470
首先，让我来帮助你。

867
01:37:14,910 --> 01:37:16,970
手掌朝前。

868
01:37:17,890 --> 01:37:19,750
我可以手掌朝前吗？

869
01:37:21,070 --> 01:37:29,070
没错，感觉就像是从里面吸进去，靠在上面。

870
01:37:29,650 --> 01:37:30,650
像这样？

871
01:37:31,490 --> 01:37:31,890
像这样？

872
01:37:32,310 --> 01:37:33,430
这是你的感受吗？

873
01:37:38,870 --> 01:37:39,210
像这样？

874
01:37:39,211 --> 01:37:40,211
是的。

875
01:38:03,380 --> 01:38:05,380
这是正确的吗？

876
01:38:05,580 --> 01:38:06,980
很合适。
钉住你的脚。

877
01:38:07,140 --> 01:38:08,200
有道理吗？

878
01:38:10,360 --> 01:38:10,660
是的。

879
01:38:11,460 --> 01:38:12,560
确实如此。

880
01:38:13,020 --> 01:38:14,020
这是真的吗？

881
01:38:15,560 --> 01:38:16,700
我很高兴。

882
01:38:20,240 --> 01:38:21,240
一点点。

883
01:38:23,880 --> 01:38:24,880
这，这。

884
01:38:25,200 --> 01:38:26,260
等等，等等。

885
01:38:26,520 --> 01:38:27,380
就是这样。

886
01:38:27,640 --> 01:38:28,660
您想要按摩吗？

887
01:38:30,280 --> 01:38:31,280
啊？

888
01:38:33,860 --> 01:38:35,480
你想张开双腿吗？

889
01:38:36,100 --> 01:38:37,100
啊？

890
01:38:40,380 --> 01:38:41,380
啊？

891
01:38:47,850 --> 01:38:48,210
啊？

892
01:38:48,211 --> 01:38:49,510
我要在这里给你按摩。

893
01:38:50,010 --> 01:38:52,450
这里有按摩吗？

894
01:39:05,690 --> 01:39:06,690
是的。

895
01:39:07,670 --> 01:39:08,790
很美丽。

896
01:39:14,200 --> 01:39:15,200
是的。

897
01:39:16,160 --> 01:39:17,160
是的。

898
01:39:18,840 --> 01:39:19,840
是的。

899
01:39:22,500 --> 01:39:23,500
是的。

900
01:39:24,500 --> 01:39:32,500
唔。

901
01:39:41,120 --> 01:39:41,760
唔。

902
01:39:41,940 --> 01:39:42,660
发生了什么？

903
01:39:42,900 --> 01:39:42,920
这。

904
01:39:43,240 --> 01:39:44,400
我-我不知道。

905
01:39:45,220 --> 01:39:46,220
叹。

906
01:39:47,400 --> 01:39:48,400
嘿嘿嘿，就说吧。

907
01:39:49,460 --> 01:39:51,060
为什么？

908
01:39:52,920 --> 01:39:54,600
按摩的时候有感觉吗？

909
01:39:54,740 --> 01:39:55,740
或许。

910
01:41:06,130 --> 01:41:08,270
我恨它。

911
01:41:17,930 --> 01:41:21,130
底盘 底盘

912
01:41:30,760 --> 01:41:33,480
查沙赫

913
01:41:36,500 --> 01:41:38,320
你说什么？

914
01:41:41,960 --> 01:41:42,960
啊哈哈

915
01:41:53,240 --> 01:41:57,840
只是一点点。

916
01:41:58,600 --> 01:41:59,640
发生了什么？

917
01:42:07,220 --> 01:42:09,320
是的，就是这样。

918
01:42:10,440 --> 01:42:11,520
这伴随着我。

919
01:42:11,780 --> 01:42:12,780
这是正确的。

920
01:42:25,040 --> 01:42:27,200
右手也必须受到限制。

921
01:42:36,920 --> 01:42:38,220
当我的右手受伤时，我会使用萨拉吉。

922
01:42:38,900 --> 01:42:39,900
它是什么？

923
01:42:41,030 --> 01:42:45,720
在右边

924
01:42:48,910 --> 01:42:50,610
我的手很痛，双手都痛

925
01:42:54,570 --> 01:42:56,151
太多了。
奶酪

926
01:43:06,460 --> 01:43:07,810
发生了什么事...

927
01:43:08,210 --> 01:43:11,790
我想知道那是什么...我明白了。

928
01:43:13,190 --> 01:43:13,190
有什么...

929
01:43:13,590 --> 01:43:15,070
很多都出来了。

930
01:43:15,430 --> 01:43:19,390
越来越少了……越来越少了……

931
01:43:21,195 --> 01:43:22,690
这就是你说的...

932
01:43:45,890 --> 01:43:47,210
我可以给你按摩吗？

933
01:43:47,810 --> 01:43:48,810
啊？

934
01:43:50,330 --> 01:43:58,330
请休息一下。

935
01:44:00,010 --> 01:44:02,050
请继续按原样调整。

936
01:44:09,110 --> 01:44:10,710
你很恶心吗？

937
01:44:11,510 --> 01:44:12,610
请回去吧。

938
01:44:39,080 --> 01:44:47,080
今天我就给大家展示这个作品，我真的抓住了这个机会。

939
01:44:50,850 --> 01:44:54,250
让我们准备一下关卡。

940
01:44:57,630 --> 01:44:58,630
努乌

941
01:45:05,860 --> 01:45:13,810
哦，请告诉我你又害怕了。

942
01:45:17,250 --> 01:45:20,510
嗯嗯嗯

943
01:46:00,000 --> 01:46:01,320
我可以切开我的胃。

944
01:46:10,805 --> 01:46:12,440
请尝试坚持下去。

945
01:46:44,420 --> 01:46:45,960
晚安。

946
01:47:15,840 --> 01:47:19,080
为什么是第三个呢？

947
01:47:40,600 --> 01:47:41,600
哦！

948
01:47:42,330 --> 01:47:43,330
是的。

949
01:47:53,430 --> 01:47:56,940
不，等一下。

950
01:48:00,410 --> 01:48:05,070
我稍微冷静一下就走。

951
01:48:08,850 --> 01:48:10,370
唔。

952
01:48:11,910 --> 01:48:14,630
是的，现在。
照片

953
01:48:22,720 --> 01:48:23,980
请摇真。

954
01:48:32,260 --> 01:48:37,900
我很高兴我并不孤独。

955
01:48:39,745 --> 01:48:41,580
然后，消灭他们两个。

956
01:48:48,700 --> 01:48:50,800
它包含什么？

957
01:49:06,060 --> 01:49:08,620
很痛

958
01:49:30,440 --> 01:49:31,660
库鲁鲁...

959
01:50:30,720 --> 01:50:31,720
即使现在

960
01:50:42,270 --> 01:50:42,530
我的工作失败了。

961
01:50:42,635 --> 01:50:45,190
惊人的。

962
01:51:23,440 --> 01:51:25,220
请睡觉吧。

963
01:51:26,180 --> 01:51:27,180
请睡觉吧。

964
01:51:30,300 --> 01:51:32,100
没关系。

965
01:51:42,060 --> 01:51:44,920
哇，真好吃。

966
01:51:45,820 --> 01:51:53,820
走吧，上次真是太好了。

967
01:51:57,680 --> 01:51:58,680
这是正确的。

968
01:52:01,000 --> 01:52:01,540
啊!

969
01:52:01,710 --> 01:52:05,580
啊啊！

970
01:52:14,550 --> 01:52:15,950
啊!

971
01:52:15,951 --> 01:52:16,630
当我在这里的时候 嗯！

972
01:52:16,631 --> 01:52:17,770
啊啊！

973
01:52:18,650 --> 01:52:19,650
啊啊！

974
01:52:21,230 --> 01:52:22,630
啊

975
01:52:29,180 --> 01:52:30,460
哎呀！

976
01:52:35,800 --> 01:52:37,540
走吧，走吧！

977
01:52:38,660 --> 01:52:39,660
去！

978
01:52:40,220 --> 01:52:42,360
去！

979
01:52:42,361 --> 01:52:43,361
啊，

980
01:53:14,610 --> 01:53:15,610
我不能去！

981
01:54:36,640 --> 01:54:37,640
哦，嗯。

982
01:54:43,080 --> 01:54:47,640
哦，我的天哪……这个已经降临到另一个人身上了。

983
01:54:52,480 --> 01:54:53,720
我们要互相比赛吗？

984
01:54:58,640 --> 01:55:00,300
我做到了。

985
01:55:01,340 --> 01:55:03,000
别管它...

986
01:55:05,750 --> 01:55:11,200
来到那条路，来到前面，把手穿过去。

987
01:55:11,600 --> 01:55:12,600
一点点

988
01:55:19,155 --> 01:55:24,980
我会经常使用它并重新站起来。

989
01:55:25,710 --> 01:55:26,800
请这样做，请这样做。

990
01:55:29,320 --> 01:55:30,320
这个也有

991
01:55:37,960 --> 01:55:38,960
我不知道。

992
01:55:44,750 --> 01:55:46,080
是的，请通过。

993
01:55:46,840 --> 01:55:47,840
哦，

994
01:55:56,320 --> 01:55:57,320
是的。

995
01:56:42,750 --> 01:56:44,370
没关系。

996
01:56:44,870 --> 01:56:48,511
没关系。
那很好。

997
01:58:36,700 --> 01:58:37,720
你好，恭喜你。

998
01:58:40,220 --> 01:58:41,220
恭喜。

999
01:59:27,500 --> 01:59:31,880
是的，那么审判回应就结束了。

1000
01:59:57,980 --> 01:59:59,260
请到这里来。

1001
01:59:59,520 --> 02:00:00,520
是的。

1002
02:00:01,640 --> 02:00:07,660
那么请在后面挂断电话。
是啊，你的行李可以放在这个架子上。

1003
02:00:11,300 --> 02:00:12,900
请稍等。

1004
02:00:14,260 --> 02:00:16,620
感谢您今天的合作。

1005
02:00:17,060 --> 02:00:17,600
先感谢您。

1006
02:00:18,160 --> 02:00:19,640
请原谅。

1007
02:00:20,740 --> 02:00:26,560
今天是空中瑜伽。这堂试课对您有好处吗？

1008
02:00:28,100 --> 02:00:35,080
一旦你这样做了，这里是试用进入的申请表。
注释已写。

1009
02:00:35,460 --> 02:00:43,460
这是条款和条件文件，因此请阅读。
如果没有问题，请您签名并告诉我您的名字，我将不胜感激。

1010
02:00:43,980 --> 02:00:50,740
然后，由于该项目价值20,000日元，
只要您理解，请放心工作。

1011
02:00:51,040 --> 02:00:52,040
是的，我明白。

1012
02:00:56,540 --> 02:01:02,580
顺便问一下，这是您第一次尝试空中瑜伽吗？

1013
02:01:02,780 --> 02:01:03,900
啊，这是我第一次。

1014
02:01:04,430 --> 02:01:06,761
啊，我明白了。
是的。

1015
02:01:07,015 --> 02:01:13,980
目前正在练习其他事情，例如瑜伽和其他运动。
或者？

1016
02:01:14,080 --> 02:01:15,400
哦，我根本没有这样做。

1017
02:01:16,000 --> 02:01:17,520
啊，我明白了。

1018
02:01:18,890 --> 02:01:23,800
顺便问一下，这就是您选择我们的原因吗？

1019
02:01:25,300 --> 02:01:33,300
我想这是一件大事，但是电视上有一些关于空中瑜伽的内容，现在很流行。
看起来它燃烧了很多卡路里，这很好。

1020
02:01:34,340 --> 02:01:34,700
我同意。

1021
02:01:35,280 --> 02:01:37,520
是的，我看到了，觉得还不错。

1022
02:01:39,660 --> 02:01:47,660
确实，从动作上来说，并没有那么剧烈，但是……
它具有通过使用核心肌肉慢慢平静身体的效果。

1023
02:01:48,180 --> 02:01:54,280
结果，身体的新陈代谢迅速增加，
我认为它对于节食也非常有好处。

1024
02:01:56,900 --> 02:02:01,480
好吧，填写一下，我稍后会为您准备。
请稍等。

1025
02:02:29,860 --> 02:02:31,080
谢谢您的等待。

1026
02:02:31,420 --> 02:02:37,740
这是我们这次用的Old Cure Bis水。
上课的时候，请。

1027
02:02:38,360 --> 02:02:40,180
请记住继续前进。

1028
02:02:40,860 --> 02:02:41,860
是的。

1029
02:02:43,940 --> 02:02:50,900
还有，这里。
按摩是常规空中瑜伽的补充。

1030
02:02:55,140 --> 02:03:03,140
这是一门略有不同的课程，增加了这一点。
所以，这一次，我想邀请大家来体验一下。

1031
02:03:03,720 --> 02:03:04,720
是的，我明白。

1032
02:03:09,060 --> 02:03:17,060
还有一件事想请教所有想尝试的人。
这次是试课，我会在我的主页视频中发布。

1033
02:03:17,061 --> 02:03:26,660
我想请求你允许我同时给他们拍照。
啊啊啊，要是我就好了。
哦真的吗？

1034
02:03:26,700 --> 02:03:28,740
是的，但这是我第一次，所以我可能做得不好。

1035
02:03:30,080 --> 02:03:38,080
啊，但是当你第一次看到它的时候，这样穿会更容易。
这是我们最好理解的事情，所以它对我们有很大帮助。

1036
02:03:38,280 --> 02:03:39,660
啊，我明白了。

1037
02:03:40,020 --> 02:03:41,700
非常感谢。

1038
02:03:42,300 --> 02:03:44,600
你的最爱完成了吗？

1039
02:03:44,600 --> 02:03:44,600
啊，是这样。

1040
02:03:45,080 --> 02:03:46,080
是的。

1041
02:03:46,900 --> 02:03:47,900
知道了。

1042
02:03:51,340 --> 02:03:53,920
是的，我明白。

1043
02:03:56,040 --> 02:04:04,040
那么，我要感谢您使用这个房间。首先，请告诉我。
请让佩戴者更换它，当它准备好时，

1044
02:04:04,260 --> 02:04:07,900
如果你在那边的教室，你就来吧。

1045
02:04:08,060 --> 02:04:09,060
是的，我明白。

1046
02:04:09,500 --> 02:04:13,180
如果您有任何问题或疑虑，请随时与我们联系。

1047
02:04:13,540 --> 02:04:13,680
是的。

1048
02:04:14,420 --> 02:04:15,980
非常感谢。

1049
02:04:16,640 --> 02:04:17,640
请原谅。

1050
02:07:47,830 --> 02:07:49,550
是的，就是这样。

1051
02:07:51,930 --> 02:07:52,330
是的。

1052
02:07:52,630 --> 02:07:54,650
是的。
接下来，让我们在左边做同样的事情。

1053
02:07:54,850 --> 02:07:55,850
是的。

1054
02:07:56,450 --> 02:07:56,630
是的。

1055
02:07:56,750 --> 02:08:01,890
是的。
也轻轻地将膝盖后部放在左侧。

1056
02:08:05,550 --> 02:08:09,990
这次，转动右脚，向前推动，重心位于脚趾前面。

1057
02:08:16,010 --> 02:08:18,110
请保持体重安全。

1058
02:08:30,630 --> 02:08:31,030
是的。

1059
02:08:31,150 --> 02:08:32,490
是的，我会慢慢回去的。

1060
02:08:34,910 --> 02:08:39,390
然后，我要把我的右脚再往下移一点。

1061
02:08:40,550 --> 02:08:43,550
注意慢慢向左打开。

1062
02:08:44,030 --> 02:08:45,070
是的，我们走吧。

1063
02:08:51,970 --> 02:08:56,870
一定要把你的重量放在上面，并注意停止你的动作。

1064
02:09:01,510 --> 02:09:02,510
是的，

1065
02:09:09,160 --> 02:09:10,160
慢慢返回。

1066
02:09:14,300 --> 02:09:16,480
是啊，你的脚还好吗？

1067
02:09:16,980 --> 02:09:17,980
是的，

1068
02:09:23,180 --> 02:09:31,180
你的脚还好吗？

1069
02:09:32,480 --> 02:09:34,180
你怎么认为？

1070
02:09:35,280 --> 02:09:37,440
所以，如果你这样做，自由就很好而且很重要。

1071
02:09:37,600 --> 02:09:37,860
是的。

1072
02:09:38,000 --> 02:09:40,020
我有空的时候也会这么做，所以是的。

1073
02:09:40,540 --> 02:09:47,080
首先，慢慢来，只要不把东西拿走就像你的身体很便宜一样，重要的是看看你是否能做到。

1074
02:09:47,520 --> 02:09:48,520
是的。

1075
02:09:59,370 --> 02:10:07,370
之后，接下来是 Airium Yoga，基础形式。
这是一种有意识的形状，一种看起来就像你真的在骑行的形状，

1076
02:10:08,010 --> 02:10:09,010
我们来试试吧。

1077
02:10:12,330 --> 02:10:20,330
它很方便，但如果你经常骑它，你的平衡可能会受到威胁。
它相当坚固，所以你可以放心，它没问题。

1078
02:10:20,570 --> 02:10:22,170
我当然会支持你。

1079
02:10:22,850 --> 02:10:25,230
它看起来像某种窗帘。
这是正确的。

1080
02:10:25,530 --> 02:10:26,250
我要把它拉出来一点。

1081
02:10:26,450 --> 02:10:27,610
你今天看起来真的很坚强。

1082
02:10:29,110 --> 02:10:30,210
哇，这是真的！

1083
02:10:32,370 --> 02:10:40,370
那么，首先，我会安排一个可以坐下的地方，所以请你就这样四处走走吧。
我会在这里寻找边缘。

1084
02:10:41,110 --> 02:10:46,830
不管你做什么，先这样做，然后再这样连接这一端，
像这样展开。

1085
02:10:47,470 --> 02:10:49,230
我们就从这一点开始吧。

1086
02:10:49,670 --> 02:10:50,670
我们开始做吧。

1087
02:10:53,610 --> 02:10:56,810
感觉就像在飘动一样。

1088
02:11:04,810 --> 02:11:12,810
我就是这么做的，慢慢地，在这里。
这个形状相似，所以我们将这个和这个连接在一起。

1089
02:11:16,190 --> 02:11:20,330
如果正确执行此操作，您将能够在此处进行连接。

1090
02:11:20,890 --> 02:11:24,330
慢慢放下并保持连接就可以了。

1091
02:11:26,230 --> 02:11:29,770
只要放开它们，一次放开一侧，然后转身即可。

1092
02:11:31,170 --> 02:11:33,250
感觉就像坐在屁股一侧。

1093
02:11:34,770 --> 02:11:40,870
确保用拇指和拇指用力按下它。

1094
02:11:48,190 --> 02:11:56,190
所以，有点像这样。
吱吱吱吱吱吱吱吱

1095
02:11:56,310 --> 02:12:04,310
优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优优
吱吱，吱吱，吱吱，吱吱

1096
02:12:04,311 --> 02:12:10,090
清雪

1097
02:12:13,530 --> 02:12:16,590
双手向外伸展。

1098
02:12:21,940 --> 02:12:22,580
你怎么认为？

1099
02:12:23,020 --> 02:12:23,840
很有趣。

1100
02:12:23,960 --> 02:12:25,120
就像幕后的孩子一样。

1101
02:12:25,280 --> 02:12:26,340
毕竟还算稳定。

1102
02:12:29,840 --> 02:12:37,840
然后，为了稳定自己，开始用这只手慢慢站立。

1103
02:12:39,340 --> 02:12:43,500
感觉就像这样你被放得更慢了。

1104
02:12:45,800 --> 02:12:50,360
然后，慢慢抬起右腿并将其拉向自己。

1105
02:12:51,560 --> 02:12:52,900
慢慢来也没关系。

1106
02:12:58,740 --> 02:13:00,260
我会牢牢抓住它。

1107
02:13:05,120 --> 02:13:06,120
你怎么认为？

1108
02:13:07,540 --> 02:13:10,301
是的，这有点神奇。
是的。

1109
02:13:12,380 --> 02:13:13,720
一直非常稳定。

1110
02:13:14,120 --> 02:13:15,120
是的。

1111
02:13:16,940 --> 02:13:24,840
这是表演空中蚂蚁最轻松的形式。
啊，不过这样的感觉好吗？

1112
02:13:25,280 --> 02:13:26,280
我同意。

1113
02:13:26,600 --> 02:13:35,601
现在是稳定了一些，但是如果动作稳稳的，就算不注意平衡，身体自然也会稳定一些。
是的。

1114
02:13:39,000 --> 02:13:48,001
如果你在这个稳定的状态下按摩你的身体，你的身体的新陈代谢会大大提高，所以我就从这个点开始做一点按摩。
是的。

1115
02:13:59,790 --> 02:14:07,790
他说自己平时不运动，但是如果有人对你做这样的事，你感觉如何？
有多少用途以及实际效果如何？

1116
02:14:07,791 --> 02:14:17,910
嗯，现在大概已经过去10年了。
我想这一切都可以追溯到我高中的时候。

1117
02:14:18,290 --> 02:14:20,310
我正在做一些运动。

1118
02:14:21,890 --> 02:14:22,890
我同意。

1119
02:14:23,750 --> 02:14:26,810
只是，通常情况下，这只是锻炼。

1120
02:14:27,090 --> 02:14:34,530
与其说是跑步或进行肌肉训练，不如说是身体内部的肌肉训练。
我同意。

1121
02:14:35,230 --> 02:14:38,610
这就是我的核心。

1122
02:14:39,130 --> 02:14:40,810
我认为使用这样的东西是可以的。

1123
02:14:40,970 --> 02:14:41,970
发痒。

1124
02:14:43,630 --> 02:14:44,630
没关系。

1125
02:14:44,850 --> 02:14:47,410
嗯，我想这是因为我通常不使用它。

1126
02:14:48,970 --> 02:14:49,970
我同意。

1127
02:14:51,650 --> 02:14:54,910
始终保持放松很重要。

1128
02:14:58,270 --> 02:15:02,810
不要给身体施加太大的压力，而是慢慢地给身体施加压力。

1129
02:15:13,990 --> 02:15:15,090
痛吗？

1130
02:15:15,670 --> 02:15:17,970
毕竟不疼。

1131
02:15:33,520 --> 02:15:36,560
看来你的腿也累了。

1132
02:15:49,880 --> 02:15:51,600
让我们慢慢地伸展双腿。

1133
02:16:20,150 --> 02:16:21,550
就在这附近。

1134
02:16:23,570 --> 02:16:28,410
哇，我能感觉到废物在我体内堆积。
哦，是这样吗？

1135
02:16:31,710 --> 02:16:35,190
尝试放松，不要给身体带来太大压力。

1136
02:16:36,010 --> 02:16:37,010
是的。

1137
02:16:40,129 --> 02:16:45,230
最重要的是保持心态平静。

1138
02:17:06,410 --> 02:17:10,110
等等，那个地方……不疼吗？

1139
02:17:10,209 --> 02:17:11,670
不过它并不痛。

1140
02:17:13,530 --> 02:17:14,530
就在这里。

1141
02:17:18,540 --> 02:17:19,540
已经

1142
02:17:22,580 --> 02:17:24,240
这太棒了……这太棒了……

1143
02:17:24,879 --> 02:17:26,480
你能看到它有多高吗？

1144
02:17:27,379 --> 02:17:28,379
这。

1145
02:17:29,120 --> 02:17:30,120
就在这里。

1146
02:17:31,100 --> 02:17:33,420
不幸的是，它实际上变得非常昂贵。

1147
02:17:56,040 --> 02:17:57,680
我要放松一点。

1148
02:18:28,459 --> 02:18:29,600
还好吗？

1149
02:18:34,299 --> 02:18:38,480
一旦你这样做了，慢慢下降。

1150
02:18:40,360 --> 02:18:45,080
让我们紧紧抓住你的手，把这条腿移到这里来。

1151
02:18:52,240 --> 02:18:53,559
缓慢下降。

1152
02:18:54,280 --> 02:18:55,480
一次只用一条腿。

1153
02:19:02,440 --> 02:19:03,440
你怎么认为？

1154
02:19:08,020 --> 02:19:09,820
我们要补水吗？

1155
02:19:12,120 --> 02:19:13,959
请。
对不起。

1156
02:19:24,559 --> 02:19:29,280
但这是因为他们似乎很快就流行起来了。
这是真的吗？

1157
02:19:29,520 --> 02:19:32,760
让我们尝试下一个新姿势。

1158
02:19:33,719 --> 02:19:34,080
是的。

1159
02:19:34,860 --> 02:19:35,860
是的。

1160
02:19:51,050 --> 02:19:53,710
慢慢地休息右膝。

1161
02:19:53,950 --> 02:19:57,601
慢慢地休息右膝。
慢慢地休息右膝。

1162
02:19:58,330 --> 02:20:04,910
然后，用双手牢牢握住前部。

1163
02:20:08,350 --> 02:20:16,350
握紧，将体重一下子放在这个右膝上，同时慢慢地向外伸展。
我骑行时车头面向我。

1164
02:20:20,070 --> 02:20:28,050
这时候，伸展双腿并将体重放在腿上很重要。

1165
02:20:28,590 --> 02:20:30,410
你知道坚定地骑行是什么感觉吗？

1166
02:20:30,411 --> 02:20:30,630
是的。

1167
02:20:31,010 --> 02:20:35,290
然后，慢慢地将双手移至肩膀上。

1168
02:20:36,790 --> 02:20:39,870
好的，左侧完成后，将其固定在那里。

1169
02:20:42,650 --> 02:20:44,630
慢慢张开双手。

1170
02:20:46,870 --> 02:20:54,870
而且，这一点实际上给我一种在天空中飞翔的感觉。
这是正确的。

1171
02:20:55,730 --> 02:20:57,710
形状像一根坚固的梁。

1172
02:20:58,230 --> 02:20:59,630
我会以这种形式拍一张照片。

1173
02:21:05,560 --> 02:21:07,340
请告诉我是否很难。

1174
02:21:25,120 --> 02:21:26,120
等一下，我明白了。

1175
02:21:27,940 --> 02:21:29,020
没关系。

1176
02:21:31,620 --> 02:21:39,620
有很多伸手经过这个腋窝，所以就这样做吧。
我们一定会清除掉那些不好的东西。

1177
02:21:43,480 --> 02:21:45,400
嘿，真的。

1178
02:21:47,800 --> 02:21:50,081
嘿，真的。
嘿，真的。

1179
02:22:08,730 --> 02:22:09,870
没关系。

1180
02:22:11,110 --> 02:22:12,730
但是，老师，那是欧巴。

1181
02:22:15,190 --> 02:22:16,190
没关系。

1182
02:22:18,190 --> 02:22:26,190
TEIET 最好的一点就是确保那些不好的东西被洗掉。

1183
02:22:31,990 --> 02:22:32,990
那

1184
02:22:56,840 --> 02:22:58,920
那么，这里也是。

1185
02:23:00,420 --> 02:23:04,100
不过，这里真的很冷。

1186
02:23:10,409 --> 02:23:19,260
毕竟如果没有适当的放松身体，身体的新陈代谢率就不会提高，所以一定要彻底按摩放松。

1187
02:23:53,380 --> 02:23:55,220
哦，等等，这太棒了。

1188
02:23:58,060 --> 02:24:00,900
啊，就在那边。

1189
02:24:01,780 --> 02:24:04,380
我们先直接做一下吧。

1190
02:24:20,360 --> 02:24:21,360
你还好吗？

1191
02:24:24,580 --> 02:24:26,100
可以吗？

1192
02:24:30,140 --> 02:24:35,400
一旦你这样做了，就慢慢地做。

1193
02:24:36,220 --> 02:24:37,860
让我们把你的身体转过来，面朝上。

1194
02:24:39,500 --> 02:24:45,000
别急，保重身体很重要。

1195
02:24:58,300 --> 02:25:00,020
让我们抓住这一点。

1196
02:25:22,620 --> 02:25:30,620
低下头，深呼吸，考虑放松身体。

1197
02:25:46,290 --> 02:25:48,410
这是敌人。

1198
02:26:03,540 --> 02:26:07,980
这是敌人。
有人是瑞文。

1199
02:26:10,500 --> 02:26:12,320
它是无孔的。

1200
02:26:17,640 --> 02:26:20,400
唔！

1201
02:26:21,440 --> 02:26:24,820
唔！

1202
02:26:24,821 --> 02:26:29,620
嗯。

1203
02:26:47,610 --> 02:26:55,630
没关系……嗯……现在只有我一个人，所以请不要提起这件事。

1204
02:27:19,210 --> 02:27:22,550
我也将继续讨论这里的内容。

1205
02:27:52,880 --> 02:27:57,340
保持坚强并移动你的身体。

1206
02:27:59,860 --> 02:28:01,500
请把你自己交给我。

1207
02:28:32,640 --> 02:28:35,440
还应该发生什么？

1208
02:28:36,240 --> 02:28:37,240
现在发生什么事了？

1209
02:28:51,100 --> 02:28:52,100
是的，

1210
02:28:55,760 --> 02:28:57,380
确保伸展双腿。

1211
02:29:12,835 --> 02:29:14,770
让我们保持低调。

1212
02:29:25,210 --> 02:29:26,631
手垂了下来。
非常。

1213
02:29:38,639 --> 02:29:39,639
可以吗？

1214
02:29:41,469 --> 02:29:43,550
别担心事情...

1215
02:29:44,450 --> 02:29:46,370
让我们做一些对我们的身体有益的事情吧。

1216
02:29:49,850 --> 02:29:51,450
爆炸并且通常会紧张。

1217
02:30:00,150 --> 02:30:08,150
啊，阿查拉兹也在用原木擦拭呢。

1218
02:30:09,450 --> 02:30:10,170
快到了，向你们俩大声喊叫！

1219
02:30:10,171 --> 02:30:12,921
当飞机遭遇袭击时，
飞机将被收回。

1220
02:30:14,960 --> 02:30:17,400
我们来看看所谓的河马。

1221
02:30:17,574 --> 02:30:19,320
或者事实上它感觉比 mål 和 azawask 更窄。

1222
02:30:27,920 --> 02:30:28,920
没关系。

1223
02:30:29,220 --> 02:30:30,280
请短暂休息一下。
你还好吗？

1224
02:30:30,281 --> 02:30:31,281
请短暂休息一下。

1225
02:30:33,200 --> 02:30:34,380
请看这里。

1226
02:30:53,900 --> 02:30:54,900
鸬鹚

1227
02:30:57,819 --> 02:30:59,380
呃，呃。

1228
02:31:07,900 --> 02:31:15,480
↑呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜…

1229
02:31:16,070 --> 02:31:17,420
你还好吗？

1230
02:31:17,421 --> 02:31:24,900
啪啪啪……啪啪啪……做完之后，慢慢抬起身体。

1231
02:31:27,240 --> 02:31:29,420
让我们慢慢地将每条腿一条一条地移开。

1232
02:31:34,949 --> 02:31:38,270
一旦你这样做了，稍微伸展你的身体。

1233
02:31:43,210 --> 02:31:45,360
波姆波姆庞奇…

1234
02:31:52,779 --> 02:31:56,110
我一定会跟着你一起走。

1235
02:32:01,749 --> 02:32:02,749
涨得好吗？

1236
02:32:05,069 --> 02:32:07,570
它将稳步上升。
不疼了吗？

1237
02:32:32,199 --> 02:32:33,199
是这里吗？

1238
02:32:35,850 --> 02:32:38,750
我一定会放松它。

1239
02:32:47,430 --> 02:32:48,190
你还好吗？

1240
02:32:48,310 --> 02:32:49,310
没有痛吗？

1241
02:33:33,830 --> 02:33:35,770
啊啊啊啊啊啊啊

1242
02:33:55,760 --> 02:33:58,300
啊啊啊

1243
02:34:32,170 --> 02:34:40,170
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

1244
02:34:40,171 --> 02:34:41,450
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

1245
02:34:41,451 --> 02:34:43,951
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

1246
02:35:25,439 --> 02:35:33,240
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊，还有，我们做一个稍微难一点的吧。

1247
02:35:44,360 --> 02:35:46,880
让我们用右脚推动。

1248
02:35:52,670 --> 02:35:55,510
我慢慢地伸展左腿。

1249
02:35:55,810 --> 02:36:01,090
伸展右腿。

1250
02:36:01,390 --> 02:36:04,130
让我们保持强壮的身体。

1251
02:36:10,940 --> 02:36:17,460
我慢慢地站起来，但我的膝盖最终位于上方。

1252
02:36:19,520 --> 02:36:21,620
右边有一个puris。

1253
02:36:27,300 --> 02:36:35,300
从右侧开始放下膝盖，肘部内收并牢牢握住。

1254
02:36:36,020 --> 02:36:37,520
对左侧进行同样的操作。

1255
02:37:10,500 --> 02:37:19,501
我还把左侧放进去了，这样抹刀就完美可见了。
请休息一下。

1256
02:37:21,800 --> 02:37:23,080
这是正确的。

1257
02:37:25,034 --> 02:37:28,300
请在疼痛的部位或疼痛的部位进行。

1258
02:37:42,730 --> 02:37:44,070
你感觉放松吗？

1259
02:37:52,380 --> 02:37:53,380
感觉很好。

1260
02:38:02,240 --> 02:38:03,420
感觉很好。

1261
02:38:38,320 --> 02:38:39,800
请稍微把身体放在上面。

1262
02:38:45,260 --> 02:38:47,080
从内部按摩怎么样？

1263
02:38:47,960 --> 02:38:49,220
感觉很好。

1264
02:38:59,930 --> 02:39:01,810
您想按摩背部吗？

1265
02:39:43,640 --> 02:39:44,640
心灵

1266
02:40:01,880 --> 02:40:03,020
它持续很长时间。

1267
02:40:21,030 --> 02:40:28,040
哈哈哈。
啊啊啊啊啊啊啊啊

1268
02:40:33,920 --> 02:40:37,580
...

1269
02:40:42,120 --> 02:40:45,740
啊啊，现在……Necchan，你想去吗？

1270
02:40:46,300 --> 02:40:47,300
哦，拜托。

1271
02:41:10,779 --> 02:41:15,530
你能花点时间尽力而为吗？

1272
02:41:24,610 --> 02:41:26,950
一次缓慢下降一只手。

1273
02:41:43,280 --> 02:41:44,280
于

1274
02:41:50,099 --> 02:41:51,970
我要仔细看看。

1275
02:41:54,399 --> 02:41:58,630
包一两次。

1276
02:42:35,760 --> 02:42:37,780
我们慢慢往下走吧。

1277
02:42:58,430 --> 02:43:00,910
请把布料的重量交给我。

1278
02:43:17,550 --> 02:43:20,970
尝试一次、两次、两次、任意多次。

1279
02:43:39,320 --> 02:43:40,620
好问题。

1280
02:43:41,920 --> 02:43:45,100
如果您不确定 tod 温度，请先转动它。

1281
02:44:10,200 --> 02:44:11,020
冲冲冲。

1282
02:44:11,320 --> 02:44:12,760
没什么好...

1283
02:44:36,600 --> 02:44:37,600
伙计！

1284
02:44:41,160 --> 02:44:42,480
难道没有什么好事吗？

1285
02:44:42,640 --> 02:44:43,640
没有玩猫吗？

1286
02:45:18,420 --> 02:45:19,700
赌注是敌人...

1287
02:45:54,630 --> 02:45:55,630
打赌

1288
02:46:00,730 --> 02:46:02,810
里面有敌人……

1289
02:46:14,350 --> 02:46:17,050
亲切，痛苦......你真的在听原版吗？

1290
02:46:22,490 --> 02:46:23,490
**现在...**

1291
02:46:40,630 --> 02:46:42,791
感觉很好。
我要去。

1292
02:46:46,520 --> 02:46:47,680
啊，

1293
02:47:20,810 --> 02:47:21,870
感觉很好。

1294
02:47:22,490 --> 02:47:24,770
啊啊啊啊啊。

1295
02:47:26,000 --> 02:47:28,190
如果你感到尴尬，你可以睡觉。

1296
02:47:59,090 --> 02:48:02,030
请务必告诉我这件事。

1297
02:48:22,460 --> 02:48:23,940
我也去吧

1298
02:49:13,480 --> 02:49:14,480
啊，

1299
02:49:36,019 --> 02:49:41,500
啊啊啊啊啊啊啊啊。

1300
02:49:48,290 --> 02:49:50,850
好了，试听课就到此为止。